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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。不鍛煉且挑食可能對(duì)身高增長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，父母身高對(duì)子女有重要參考意義。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：挑食易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響骨骼發(fā)育所需的鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。
3.睡眠質(zhì)量：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：如生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌激素失衡也可能影響身高。
建議改善挑食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好睡眠。若對(duì)身高仍有擔(dān)憂，可就醫(yī)檢查內(nèi)分泌等情況。

你好；平時(shí)飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，