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促進(jìn)13歲女生長(zhǎng)高，要注重飲食、睡眠、鍛煉、檢查及激素使用等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣豐富食物及含鋅豐富食物，防止偏食。
2.睡眠：保證充足的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
3.鍛煉：積極參加體育鍛煉，如跳繩、游泳、籃球等。
4.檢查：到醫(yī)院做骨骺線方面的檢查。
5.激素使用：若骨骺線將要閉合并未完全閉合，可短期使用生長(zhǎng)激素。
綜合采取以上措施，有助于13歲女生在生長(zhǎng)發(fā)育期更好地長(zhǎng)高。

..你這樣的情況是很難確定能否長(zhǎng)高的，最好還是去做個(gè)骨骺閉合檢查。$(CRLF)如果還沒有完全閉合，可以注射生長(zhǎng)激素來增高，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的

您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。如跳繩?；@球等。