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身體發(fā)軟且疼痛可能由過(guò)度勞累、缺乏營(yíng)養(yǎng)、感冒、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎等原因引起。緩解方法包括休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療等。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，肌肉酸痛發(fā)軟。應(yīng)保證充足睡眠，適度休息。 2.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 D、鈣等缺乏可能影響肌肉和骨骼健康。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。 3.感冒：病毒感染引起的感冒可能伴隨全身酸痛、乏力。需多喝水、多休息，必要時(shí)服用抗病毒藥物，如利巴韋林、奧司他韋等。 4.肌肉勞損：長(zhǎng)期重復(fù)同一動(dòng)作或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能造成肌肉勞損?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.關(guān)節(jié)炎：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、身體發(fā)軟。治療包括使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以及抗風(fēng)濕藥物如來(lái)氟米特等。 身體發(fā)軟且疼痛的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，考慮還是積極測(cè)量體溫或者化驗(yàn)血常規(guī)。需要檢查是不是有缺鈣或者感冒發(fā)熱。需要確診病因以后制定治療方法。