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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高鈣高鐵的奶制品對(duì)于減肥的作用有限，不能單純依靠其減肥。影響減肥的因素包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)代謝率等。 1.飲食控制：合理控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，能消耗熱量；力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 3.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝和體重控制。 4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人在相同條件下消耗的能量更多。 總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，不能僅依賴高鈣高鐵的奶制品，而要通過多種方式共同作用，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果。
2024-10-09 10:05
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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