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芝麻湯圓熱量高，怎樣吃才健康？

芝麻湯圓的熱量高，怎么吃健康？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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    芝麻湯圓熱量較高，要想吃得健康，需注意控制食用量、搭配其他食物、選擇合適時(shí)間、注意烹飪方式、結(jié)合自身身體狀況等。 1.控制食用量：避免一次食用過(guò)多，一般建議一次不超過(guò) 3 個(gè)。 2.搭配其他食物：可搭配蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，幫助消化。 3.選擇合適時(shí)間：盡量不在睡前吃，以免造成消化負(fù)擔(dān)，可在午餐或晚餐時(shí)適量食用。 4.注意烹飪方式：優(yōu)先選擇水煮，減少油脂攝入，避免油炸。 5.結(jié)合自身身體狀況：如患有糖尿病、高血脂等疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。 總之，食用芝麻湯圓時(shí)要綜合考慮多方面因素，適量食用并合理搭配，才能在享受美味的同時(shí)保證健康。

    2024-10-08 17:25
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馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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