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2024-10-08 16:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肥胖性水腫怎么預(yù)防

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

預(yù)防肥胖性水腫，要從飲食、運動、作息、疾病管理、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.飲食：控制鹽分?jǐn)z入，避免高鹽食物，如咸菜、腌制品等。增加蔬果攝入，保證鉀的攝取，利于水分代謝。 2.運動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于身體機能正常運轉(zhuǎn)，減少水腫發(fā)生。 4.疾病管理：積極治療可能導(dǎo)致水腫的基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，定期體檢監(jiān)測身體狀況。 5.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免長期緊張焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致水腫。總之，預(yù)防肥胖性水腫需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低其發(fā)生風(fēng)險。
2024-10-09 08:26

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什么是肥胖性水腫? 　　肥胖性水腫是指肥胖者常因皮下脂肪的積聚組織增多。對淺靜脈的支撐作用減輕，血管易擴張，下肢靜脈壓升高，血液淤積，導(dǎo)致血液及組織液回流受影響而致的水腫。水腫一般隨肥胖消失而消失。查看全文»

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