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18歲身高 178 體重 105是太瘦了 。增肥，首先要排除疾病的潛在影響.如消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺、糖尿病等,可以在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物，胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為好。

朋友你好！鑒于你的描述，身高178厘米，正常的體重在146斤最合適的，鑒于你的體重在105斤，屬于太瘦，建議你加強(qiáng)營養(yǎng)，多參加體育鍛煉。

你好，建議您合理膳食 在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)所需，多吃些牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物。