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睡眠障礙能否自愈，取決于多種因素，如病因、病情嚴重程度、個體差異、生活方式、心理狀態(tài)等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.病因：如果是因短期的壓力、環(huán)境改變等導致的輕度睡眠障礙，調(diào)整后可能自愈。但若是由慢性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等引起，則較難自愈。
2.病情嚴重程度：輕度的睡眠障礙，如偶爾的失眠，通過自身調(diào)節(jié)有自愈機會。嚴重的長期失眠，通常難以自愈。
3.個體差異：有些人的身體調(diào)節(jié)能力強，可能更容易自愈；而體質(zhì)較弱或敏感的人，自愈難度較大。
4.生活方式：保持規(guī)律作息、適度運動、合理飲食等良好生活習慣的人，睡眠障礙自愈可能性大。反之則小。
5.心理狀態(tài)：心態(tài)積極樂觀，能有效緩解壓力和焦慮，利于睡眠障礙的自愈；長期處于緊張焦慮狀態(tài)則不利于自愈。
總之，睡眠障礙有自愈的可能性，但不能一概而論。如果睡眠障礙持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。