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月經(jīng)不調(diào)且痛經(jīng)四年未就醫(yī)，中醫(yī)調(diào)理有一定效果。緩解痛經(jīng)可通過(guò)飲食、中藥、穴位按摩等方法。常見(jiàn)原因包括宮寒、氣滯血瘀、氣血不足、肝郁氣滯、腎虛等。 1.宮寒：多因貪涼、久居寒濕之地等引起。表現(xiàn)為經(jīng)行腹痛、畏寒?？赏ㄟ^(guò)熱敷腹部、喝姜糖水緩解。 2.氣滯血瘀：常因情緒不暢、壓力大導(dǎo)致。癥狀為經(jīng)行腹痛、有血塊。可用玫瑰花泡水喝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 3.氣血不足：多因勞累、飲食不節(jié)所致。表現(xiàn)為經(jīng)量少、色淡、腹痛?？墒秤眉t棗、桂圓等補(bǔ)氣血。 4.肝郁氣滯：與情志抑郁有關(guān)。經(jīng)前乳房脹痛、煩躁易怒。需調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.腎虛：先天不足或房勞多產(chǎn)易引發(fā)。有腰膝酸軟、頭暈耳鳴癥狀。可食用黑豆、核桃等。 長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)應(yīng)重視，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理需辨證論治，綜合調(diào)理。