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女性痛經(jīng)的護理方法有，經(jīng)期應(yīng)留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。經(jīng)期要留意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生、冷、涼之品，以免冷凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。也可指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，可以緩解痛經(jīng)。