流行病學(xué)研究表明，早泄患病率在30%左右，但實(shí)際生活中，75%的男性自稱射精控制能力差。也就是說，有近45%的“早泄”，其實(shí)是正常的。

“早泄”并不可恥

從進(jìn)化角度講，“早泄”是適者生存的體現(xiàn)。因?yàn)閯游镌诮绘艜r(shí)最易受天敵攻擊，所以性交時(shí)間越短，也就越安全。作為靈長類動物，人類也繼承了這一天性，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早泄看成是一個需要治療的問題。

一般認(rèn)為，健康成人性交2～6分鐘時(shí)射精，甚至更短一點(diǎn)，都屬于正常。真正的早泄是指男子勃起的陰莖還沒來得及進(jìn)入女方陰道，或者剛剛進(jìn)入尚未抽動便射精的狀況。

“早泄男”最忌食用的5種食物

在我們周圍，性生活愉悅的家庭不在少數(shù)，但是性愛不和諧的家庭也非常之多。這是為什么呢？除了感情上的問題外，大部分因素都源于男人的陽痿、早泄等因素……所以，為了讓男人重振雄風(fēng)，讓性愛和諧美滿，男人們，請禁食以下這些食物吧！

蝦子

性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和陰莖異常勃起者，切忌多食。

芝麻

根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精之人當(dāng)忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！薄侗静萸笳妗芬哺嬲]：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。”

牡蠣肉

性微寒，味甘咸，根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精或滑精者忌食之。如清代醫(yī)家黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌?！薄侗静萁?jīng)疏》也認(rèn)為：“腎虛無火，精寒自出者非宜。”

茭白

俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫(yī)家孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發(fā)冷氣，令人下焦寒，傷陽道?！薄峨S息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食?！?/p>

海松子

根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，對于遺精早泄者不宜多食，正如清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中所說：“便溏精滑者勿與?！币蚱溆停ㄓ褪称罚櫥怪?。

另外，專家提醒：心腎不交，相火妄動而遺精早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品；腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺等食物。

學(xué)會四大方法減緩性愛射精時(shí)間

正式做愛插入后早早地射精不一定就是早泄，但這種情況是在令男人頭疼不已。的確，短時(shí)間的性愛根本不能讓男女雙方體驗(yàn)快感。那么，做愛時(shí)如何能延緩射精，延長性愛的時(shí)間呢？下面就推薦四個方法給大家。

方法一：在性愛插進(jìn)去前，先用手指進(jìn)入女性的下面攪動，讓她們的愛液提早分泌，提早流光，所以前輩們說前戲很重要不是沒有道理的，由此可見一斑。說白了就是增加做愛前戲時(shí)間。

方法二：若各位實(shí)在是不想浪費(fèi)時(shí)間，就直接插進(jìn)的話，那就在插進(jìn)去時(shí)，請用分心大法，讓腦袋里盡量不要想些會使你快射精的事，盡量想些不會使你興奮的東西。簡單地說就是轉(zhuǎn)移性愛注意力，這樣可以多做一會兒。

方法三：這個方法很簡單，就是戴安全套。戴二層安全套，不然也可以三層，誰說一次只能戴一層安全套的呢？其實(shí)，戴上安全套不僅防病、避孕，還能減少做愛時(shí)的敏感度，讓性愛更持久一些。

方法四：很多女性因?yàn)闀谧鰫蹠r(shí)緊張，反而愛液流得很慢，這時(shí)就要靠各位先進(jìn)使她們把緊張感消除，把身體放松（這樣下面也比較不會夾那么緊），把身體交給你，這樣愛液才能及早流出。

在此時(shí)流光后再插入，這樣里面既已濕潤，女性也不痛，接下來愛液也流出的不多，體溫也降下來，男人的敏感度也會隨之降低，那要延長性愛三分之一的時(shí)間也是家常便飯啊。