和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對身體也有很多好處哦！

1、 鍛煉身體 賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能 夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來 還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌男性 每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放 的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保 持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、 保護前列腺性發(fā)育成熟的男性 定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒 有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易 患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞 的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的 人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動 作過于激烈。

5、緩解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、 減輕壓力、保護頭腦 年輕現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效 的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：適 當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、 減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病 的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人（年齡在18到102歲）進行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為 包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛?？梢哉f有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

8、 精液有助于清除陰道雜菌實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也 不能就此認為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。

多給丈夫些擁抱，婚姻更幸福

女人愿意跟著男人是因為有被人保護的感覺，男人愛妻子是一種特殊的感受，一種渴望被擁抱的感受，近日美國網(wǎng)站針對夫妻擁抱，進行了一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妻子要多給丈夫些擁抱，婚姻更幸福！

擁抱給他安慰。大多數(shù)男性表示，當他們工作壓力大時，伴侶溫暖的擁抱能讓他們充滿活力。

提示：丈夫下班回家后，妻子就去擁抱他吧，別忘了加一句溫暖的話語。

擁抱使他覺得完整。一些男性喜歡與妻子相擁而眠，那會使他們感到無比的滿足。

提示：妻子應(yīng)多嘗試靠著丈夫的肩膀入睡，讓他輕擁著你，彼此都會陶醉的。

擁抱體現(xiàn)你對他的依賴。

提示：在每次分別時都不要吝惜你的擁抱，這會讓丈夫感受到你需要他，表達出你的不舍。

擁抱是撒嬌的方式。

提示：女人撒嬌是對付男人的“致命武器”。想提出，要求時，盡管去抱他吧。

擁抱是一種語言。許多男人并不善于表達自己，妻子卻總能善解人意，讀出他沉默背后的意思。

提示：吵架后，不必說什么，一個擁抱能代替所有的語言。