情侶間的性愛(ài)，不僅僅只是一味的追求什么技巧，其實(shí)，性愛(ài)上的精神溝通更重要。下面這幾招，連國(guó)外兩性專(zhuān)家都表示，是非常有效的改善情侶之間性愛(ài)生活的最佳方式哦！

1、觸摸心跳

當(dāng)你們相互把手放在對(duì)方心口上時(shí)，你就能在做愛(ài)的過(guò)程中感受更多來(lái)自心靈的東西。而在性愛(ài)達(dá)到高潮的那一瞬間，那只放在心臟部位的手就像是一種性愛(ài)療法。

開(kāi)始，他可能覺(jué)得有點(diǎn)古怪，但因?yàn)槟愕男呐K就在男人最感興趣的部位下面，他會(huì)習(xí)慣的。

把一只手放在他的胸口上，然后把他的手放在你的心臟上，在做愛(ài)的時(shí)候一直溫柔地握住它。37歲的林艾已經(jīng)結(jié)婚11年了，她說(shuō)：“我這樣嘗試了以后，才意識(shí)到我可以讓他的心臟跳得多么瘋狂。當(dāng)他把手放在我的胸口時(shí)，他也有同樣的感覺(jué)。這就像你把愛(ài)人的心捧在自己手里一樣?！?/p>

2、挑逗療法

兩個(gè)人同時(shí)冥想性愛(ài)，就算身處異地也可以。

建議兩個(gè)人面對(duì)面坐下來(lái)，或者一人躺下一人坐著，睜著眼睛，一起冥想做愛(ài)的過(guò)程，集中精神交流有關(guān)性愛(ài)的想法。

很不錯(cuò)的想法！但是如果這種很少被提及的冥想令他東張西望怎么辦-

男人喜歡電話做愛(ài)，告訴他這是一次電話性愛(ài)游戲，是你們一次良好的性熱身。開(kāi)始的時(shí)候，兩個(gè)人都閉上眼，集中精力相互發(fā)送一些情色信息，說(shuō)話的聲音要盡可能小。

32歲的馬莉結(jié)婚已經(jīng)8年了，她對(duì)精神上的性愛(ài)前戲有切身體會(huì)?！拔覀儼褜?duì)性愛(ài)的冥想作為一種游戲。比如，我們會(huì)說(shuō)‘你能猜得到嗎？我現(xiàn)在想撫摸你什么地方？’就這樣，我們一點(diǎn)一滴地玩著提問(wèn)與回答，慢慢被喚起，感到心連得更緊密。

3、激情過(guò)后的愛(ài)撫

信奉性愛(ài)能量說(shuō)。

堅(jiān)信完美的性愛(ài)可以使雙方感覺(jué)達(dá)到能量的巔峰，因?yàn)檎f(shuō)明你們已經(jīng)徹底結(jié)合成一個(gè)整體。性愛(ài)后的一些小小的愛(ài)撫和親吻就可以增強(qiáng)這種感受，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。從生理上來(lái)講，男性在高潮過(guò)后就會(huì)呼呼大睡。但是在打盹之前他們倒是樂(lè)意聽(tīng)聽(tīng)自己前面做得有多棒。

現(xiàn)在我們既清楚了他們會(huì)昏昏欲睡，又知道了其中的原因，但是還存在一個(gè)原因讓男人不去愛(ài)撫。

他們認(rèn)為愛(ài)撫可能會(huì)引出交談，關(guān)于兩個(gè)人的關(guān)系，關(guān)于孩子，甚至關(guān)于家庭預(yù)算，可能是任何東西。所以，把這種討論留到以后吧，在他打盹之前，盡情在他的懷抱里享受擁抱和溫暖的愛(ài)撫。

31歲的曉卡結(jié)婚5年，她說(shuō)：“我丈夫不喜歡性愛(ài)后的愛(ài)撫，所以我們找到了一個(gè)折衷的辦法，他同意我們兩人抱在一起直到他睡著。我喜歡這最后的擁抱去鞏固剛才的感覺(jué)，而他也喜歡在我的臂彎里睡去。”

性生活中男女多些讓步

有些人在性生活里苛求對(duì)方，最常見(jiàn)的情況是一旦發(fā)生矛盾，就只會(huì)殘酷斗爭(zhēng)，不會(huì)主動(dòng)讓步和妥協(xié)。

一方面有些人一方面出于自卑感，對(duì)于對(duì)方的一切表現(xiàn)都會(huì)過(guò)分敏感，動(dòng)不動(dòng)就認(rèn)為自己在性心理上受到了傷害。但又絕不愿意向?qū)Ψ奖砺?，他們認(rèn)為那是一種“乞求”。

另一方面，他們會(huì)在性方面以攻為守，把自己在性生活中的一切不恰當(dāng)和不適應(yīng)，統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對(duì)方，甚至因此向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng) “圣戰(zhàn)”。第三種是，由于在生活道路上曾經(jīng)遇到過(guò)種種挫折，有些人即使在夫妻性生活里也同樣缺乏足夠的安全感，往往讓對(duì)方手足無(wú)措，不知道應(yīng)該如何去體貼和關(guān)心。

這些個(gè)性上的缺陷，對(duì)性生活的美滿(mǎn)極為不利，而且越是堅(jiān)持就越不利。對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，需要自我和自我完善，而對(duì)方則需要充分地認(rèn)識(shí)目前所面臨的局面，或者全力以赴地給予幫助，或者“長(zhǎng)痛不如短痛”，索性分手。