男人們對(duì)自身的性能力非?？粗兀峭屡c愿違，早泄成了他們最自卑的事，在妻子面前抬不起頭。其實(shí)，有很多方法可以讓男人在床上更持久！

保持好的心態(tài)

性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

適當(dāng)?shù)墓?jié)欲

節(jié)制房事，避免手淫，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

延長(zhǎng)性交時(shí)間

預(yù)防早泄，延長(zhǎng)性交時(shí)間也是一個(gè)方法，但延長(zhǎng)性交時(shí)間也該有個(gè)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、高潮破壞、注重渙散、陰道干澀、身體疲憊等，對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

可以通過(guò)使用情趣用品來(lái)延長(zhǎng)性交的時(shí)間，例如LELO旗下的伊娜2，伊娜2是世界上最受歡迎的雙重振動(dòng)器。流暢的外形設(shè)計(jì)和靈活的體外按摩頭使伊娜2這一LELO經(jīng)典產(chǎn)品完美貼合女性的身體曲線和輪廓。一旦開(kāi)始使用，伊娜2就可以同時(shí)刺激G點(diǎn)和陰蒂，帶來(lái)最愉悅的感官享受！

用冷水敷睪丸

先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事，待到女方興奮時(shí)，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。

也有人以一大杯冰水下肚，來(lái)使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時(shí)，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。通過(guò)選擇性交時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一覺(jué)然后性交，避免緊張；一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時(shí)間肯定延長(zhǎng)；先手淫射精，不應(yīng)期過(guò)后再性交，都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。

改變做愛(ài)的時(shí)間

人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時(shí)，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

佩戴雙層安全套

可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿足。