在現(xiàn)實生活的當中，由于工作壓力逐漸的增大，很多的男性朋友在行房事的時候出現(xiàn)了勃起不持久的現(xiàn)象，這對性生活質(zhì)量造成了很大的影響。那么，影響男性勃起不持久的因素有什么呢？男人想在床上更持久該怎么做呢？

男人在床上不持久的原因

1、前性行為

導致男性勃起不持久與婚前有性行為也有一定的關系。有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙，婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。

2、性交忽然中斷

有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過于緊張輕易造成提早。

3、性交次數(shù)太少

有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而輕易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

4、異性交往少；性知識缺乏

在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

5、有手淫史

有過手淫史的男性朋友，也很可能會造成勃起不持久，有些人有過度手史，雖然手本身并不會直接引起早泄，但由于長期手時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙的習慣。

男人都想更持久，身體素質(zhì)一定要好，這個是重要的基礎，如果身體素質(zhì)不好，怎么做都不會持久的。

男人想在床上更持久 控制興奮+性前吃雞蛋

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段，興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經(jīng)的重要營養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮的發(fā)生。

據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規(guī)性用品商店購買。

5、強“性”運動

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

6、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水（冰水更佳）濕一下，使之發(fā)生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續(xù)時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍“敗火”1～2秒，會讓無論是男人還是女人產(chǎn)生更多的期待感。