選對內(nèi)褲也能提升性能力 按摩鍛煉鍛造強(qiáng)悍性能力
缺乏運(yùn)動,以車代步,幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病,長期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是,當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí),與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。研究認(rèn)為,由于慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài),久而久之,這些肌肉群就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良及過度松弛的現(xiàn)象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌,有人稱之為“性愛肌”,它如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài),就會使敏感性下降,造成性能力障礙
最能鍛煉性能力的4個(gè)運(yùn)動:
1、下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。
動作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起,站起時(shí)要注意收腹。動作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
2、弓步走
動作練習(xí)大腿的力量能讓人在性愛時(shí)更具爆發(fā)力和主動性,性愛快感也更加強(qiáng)烈。
動作要領(lǐng):一只腳慢慢地向前邁弓步,盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面,但不要著地。剛開始時(shí)邁5步,慢慢練到邁10步以上面,但不要著地。剛開始時(shí)邁5步,慢慢練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時(shí)用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強(qiáng),在性交時(shí)更能隨心所欲。
動用要領(lǐng):仰面平躺,屈膝,雙腳著地,與肩同寬。抬起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,并攏大腿。然后放下,再抬起,動作要慢,每次練習(xí)20下。
4、舉啞鈴
醫(yī)學(xué)研究顯示,雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就會導(dǎo)致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內(nèi)的雄性激素含量,而且不會使女性長出胡子,也不會使女性的聲音男性化。
動作要領(lǐng):抓舉啞鈴或礦泉水瓶,每次15—20下
睡前按摩提高性能力
如何提高性能力——每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環(huán),使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做:
按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴,經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時(shí)針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體,提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩(wěn),這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
選對內(nèi)褲也能提升性能力
三角褲——運(yùn)動男、精索靜脈曲張的男
三角形內(nèi)褲是大家普遍喜歡的一種男士內(nèi)褲,很多男人對三角內(nèi)褲情有獨(dú)鐘,例如匆忙上班族、運(yùn)動族、有精索靜脈曲張的男性。
為什么三角內(nèi)褲會如此深受男人喜愛呢?首先運(yùn)動族和匆忙上班族所以選擇三角內(nèi)褲就是因?yàn)槟芡耆凶£幠?,避免陰囊與大腿內(nèi)側(cè)相互摩擦,而且陰囊還與陰莖分開隔離放置,通風(fēng)透氣性極佳;精索靜脈曲張的男性穿三角內(nèi)褲可以緊身提襠,使陰囊提升,降低靜脈回血壓力。
高衩褲——腿粗男
粗腿男人容易出汗,選擇高衩三角褲時(shí)最好選擇含棉量15%~30%,可以有效地排汗,干爽更快。
為什么男性高衩內(nèi)褲也會如此紅火呢,原因在粗腿男人走路時(shí)摩擦大,如果穿緊身平角褲,褲腿容易使大腿根部的血液循環(huán)更差,影響陰囊溫度和濕度,而選擇高衩三角褲會更好地保護(hù)粗腿男人的性功能。而且不會引起褲腿之間摩擦過熱的情況,也不會隨意跑動和造成損傷。而于三角內(nèi)褲的兩邊直接開到腰或胯骨上部,較少地捆綁大腿根部,給大部分腿粗的男士減輕了束縛,提供了極大的方便。
平角褲——所有男人
為什么說平角內(nèi)褲適合所有男人呢?這也是原因的,男人穿久了三角內(nèi)褲,私處的舒適與否只有男人自己知道。在假期或者是生活節(jié)奏稍稍變慢的時(shí)候,適當(dāng)調(diào)換穿上平角內(nèi)褲也不失為男人自我放松的一個(gè)大好機(jī)會。平角褲的寬松使陰囊的自我調(diào)節(jié)會讓男人私處變得輕松自如,使陰莖處于一種自然的狀態(tài),從而保證男性久坐時(shí)也會感覺到非常舒適、健康。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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