不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實(shí)際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。

新婚期的男性通常會(huì)抱怨妻子有些性冷淡，而多數(shù)年輕的妻子則認(rèn)為男性過于熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時(shí)男性常常是心有余而力不足?？梢娦陨畹念l率是很多夫妻所關(guān)心的話題。很多人會(huì)出于對(duì)自己和伴侶的關(guān)心而問：像我這個(gè)年齡，多久一次比較合適？

實(shí)際上由于個(gè)體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)。

美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對(duì)性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個(gè)公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。

30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）

40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）

50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）

60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）

然而這些只是人為的規(guī)定，而且體現(xiàn)的是歐美人的習(xí)慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣都有差異，因此上述頻率與中國人現(xiàn)實(shí)生活中的情況可能并不相符。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活應(yīng)量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活是否合適的標(biāo)志是：夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。

從生理學(xué)的角度來 講：性生活的本質(zhì)就是一種性能量的“釋放過程”。都聽說過精滿自溢。有關(guān)專家做了一個(gè)這樣的比喻：水閘里水一點(diǎn)一點(diǎn)積累，當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ南薅龋托枰_閘放 水。性生活時(shí)間短，身體狀況不良好的時(shí)候，身體積聚的沖動(dòng)能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時(shí)間長，質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的 性沖動(dòng)能力已經(jīng)得到完全的釋放，身體沒有再度性交的需求。此時(shí)需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復(fù)。所以，用次數(shù)來衡量性生活的質(zhì)量和 一個(gè)男人的“行”與“不行”是相當(dāng)不科學(xué)的?！耙淮斡忠淮巍币膊皇庆乓馁Y本哦。除了性生活次數(shù)外，性生活還有那些標(biāo)準(zhǔn)呢?

優(yōu)質(zhì)性生活的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)會(huì)說“不”

有一些女性對(duì)于丈夫的性要求常會(huì)說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對(duì)方的性要求為重，都會(huì)想法克服自身原先的抗拒，學(xué)會(huì)說“不”。

美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務(wù)對(duì)方和接受對(duì)方的服務(wù)。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動(dòng)地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

“性”“愛”聯(lián)結(jié)

不將“性”和“愛”分離開來，他們堅(jiān)持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對(duì)方的性滿足。

敢談性事

社會(huì)上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對(duì)方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對(duì)性生活進(jìn)行坦誠的討論。他們也懂得：希望對(duì)方或雙方共做某一新的行為、動(dòng)作、姿勢(shì)或方式，并不意味著既往有什么錯(cuò)處。

男女差距

性生活美滿的夫婦也會(huì)碰到“男女差距”的題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對(duì)方著想的相互共求滿足的精神，便會(huì)主動(dòng)去彌補(bǔ)可能存在的差距。