性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學會（WHAT）的一項最新研究指出，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。

女性性欲太強不是好事

如同男性有性需求一樣，女人也有正常的性沖動。在產(chǎn)生性興奮時，女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。如果得不到滿足，性生理反應(yīng)就會受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，從而出現(xiàn)慢性盆腔積血，引起腰背酸痛，導致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宮附件炎、陰道炎等婦科疾病。

性愛還能促進女性激素的正常分泌，提高皮膚的透明度，使女人看起來更加明亮、漂亮。如果性愛得不到滿足，女性就容易皮膚暗沉、沒有光澤，失眠、頭痛、工作壓力增大，甚至對整個生活和工作都失去興趣，造成情緒低落。

在心理方面，和諧滿足的性愛能讓女人獲得滿足感和幸福感，還能幫助減輕生活及工作上的壓力，使人變得更加快樂、充實、充滿自信。一旦性生活長期得不到滿足，女性容易變得心煩意亂，愛發(fā)無名火，還會不停嘮叨；有些女性則會郁郁寡歡，悶悶不樂，還會經(jīng)常覺得這疼那疼，懷疑自己得了不治之癥。

所以，女性一定要積極正確對待性生活，與伴侶共同為改善性愛努力。一旦遇到性方面的問題，要找出原因，必要時向醫(yī)生咨詢。

8個壞習慣會損害性欲

半夜不睡覺。美國芝加哥大學社會學教授勞曼認為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對男性而言，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對女性而言，會讓皮膚、身材變差，降低性自信。

老看色情片。臺灣一項研究發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

晚飯吃太飽。很多現(xiàn)代人晚餐十分豐盛，不知不覺就會吃得太飽。法國性學家發(fā)現(xiàn)，性愛前吃大餐會降低性愛質(zhì)量。因為吃得太飽，會讓人昏昏欲睡，大量血液進入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會相應(yīng)減少，這會影響男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨掛嘴邊。美國金賽性研究所進行的調(diào)查顯示，經(jīng)常相互抱怨的夫妻性愛次數(shù)會越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財務(wù)狀況、孩子教育問題、家務(wù)分配等話題都會影響性欲。

電腦進臥室。多項研究表明，電腦、手機等電子產(chǎn)品“入侵”臥室，會嚴重殃及性愛。美國弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡前玩電腦，會讓性愛幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問題。

牛奶喝太多。牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，只會讓人呼呼大睡。

久坐不運動。美國性學家對2000人進行的“鍛煉與性欲”調(diào)查顯示，不愛運動的人出現(xiàn)性冷淡的幾率會增加38%。積極運動則有助于保持身材，增強性欲。

長期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接造成性欲降低。

3種食物是性欲保健的妙招

1、麥片粥

維生素B1和B2幫助你有效地使用你的精力，對神經(jīng)系統(tǒng)正常運行也很重要。當你年長的時候，身體更難吸收維生素，神經(jīng)系統(tǒng)要保持最大效率運轉(zhuǎn)，維生素日攝取量要增加。強化面包和麥片粥也含豐富的尼克酸，這是對組胺的分泌很重要的一種維生素，而你的身體需要組胺這種化學物質(zhì)去激發(fā)性的噴嚏或者高潮！

2、大豆

吃大豆及其制品以增強性欲，最天然、安全。大豆對女性健康的影響，主要取決于其中所含的大豆異黃酮，這是一種結(jié)構(gòu)、活性與雌激素相似的植物性雌激素。對女性來說，它具有多重益處：能延緩細胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失、促成骨生成，降血脂，減輕女性更年期綜合癥的癥狀等。性學家、法國熱爾省大學的貝弗里教授就曾說過：“大豆異黃酮可以保持陰道潤滑，對雌激素水平低的女性來說，無疑是絕佳的‘強性’食品”。

3、無花果

無花果含有豐富的被認為可以增加性欲的氨基酸。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。