男人都希望自己在床上是一個(gè)征服者，所以為了更好地表現(xiàn)，他們會(huì)想盡各種方法壯陽(yáng)，但是小編要提醒男性，盲目過(guò)度的壯陽(yáng)，不僅起不到效果，反而會(huì)給雙方都帶來(lái)傷害。

一、服用壯陽(yáng)藥物，切忌單味獨(dú)行，而應(yīng)采用多種藥物相互配合使用。比如，不論是淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天，還是鹿茸、九香蟲(chóng)、海馬等，均不宜單方服用，長(zhǎng)期固定地服用某一種壯陽(yáng)藥，都會(huì)對(duì)人體有害，因?yàn)閱我坏乃幬镄约に貢?huì)抑制機(jī)體自身雄性激素的分泌，使睪丸萎縮，精子的生產(chǎn)能力日漸減少，削弱性功能，后患無(wú)窮。

二、服用壯陽(yáng)藥物，應(yīng)當(dāng)適時(shí)補(bǔ)陰。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：陰陽(yáng)是相輔相成的，壯陽(yáng)必然損陰，長(zhǎng)時(shí)間壯陽(yáng)，陽(yáng)盛則造成陰衰。陰陽(yáng)失調(diào)之后，自然會(huì)傷及腎經(jīng)。腎主水，腎水枯竭，則影響人的壽命。為此，經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師在指導(dǎo)性事不舉的患者服用壯陽(yáng)藥物的同時(shí)，都會(huì)適當(dāng)另開(kāi)一些滋陰藥，以減輕壯陽(yáng)藥帶給患者的種種不利反應(yīng)。

三、服用壯陽(yáng)藥物，還應(yīng)當(dāng)注意季節(jié)的變化，不同的季節(jié)，應(yīng)采取不同的用藥方法：冬季屬于“收藏季節(jié)”，可以進(jìn)補(bǔ)為主，壯陽(yáng)的同時(shí)輔以滋陰；春秋季節(jié)應(yīng)適當(dāng)減量；夏季天氣燥熱，最好停止使用壯陽(yáng)藥。

正確自我按摩讓男人壯陽(yáng)變輕松

1、下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/p>

2、腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4、摩擦雙耳 晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

5、攀足固腎 取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線(xiàn)上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線(xiàn)下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

五款美食是男人壯陽(yáng)妙方

1、韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱(chēng)"起陽(yáng)草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、鮭魚(yú)：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯(cuò)。

4、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！