男性早泄的判斷標(biāo)準(zhǔn)有4個(gè)，正常男人的做愛時(shí)長(zhǎng)往往在10分鐘之內(nèi)，而且，陰莖在陰道內(nèi)的活動(dòng)次數(shù)也很頻繁，如若出現(xiàn)抽動(dòng)次數(shù)過少，或是不敢抽動(dòng)，怕出現(xiàn)提前射精等情況，就可定義為早泄。下面就來介紹4個(gè)男性自測(cè)早泄的小技巧！

男性早泄有4個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)

這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進(jìn)行性交者，才能確認(rèn)為早泄。早泄依據(jù)其嚴(yán)重程度可分為四級(jí)，分為正常（無早泄）、輕度早泄、中度早泄、重度早泄和四種狀況。其癥狀鑒別標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、正常：陰莖插入陰道后時(shí)間在12分鐘以上、以正常幅度抽動(dòng)200次以上。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有8次能夠配合伴侶控制射精。以上為任何一項(xiàng)達(dá)標(biāo)均可視為正常。

2、輕度早泄：陰莖插入陰道后時(shí)間在6分鐘以上不足12分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。

3、中度早泄：陰莖插入陰道后時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。

4、重度早泄：陰莖未插入陰道或剛插入陰道就射精。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

男性早泄該如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)節(jié)預(yù)防早泄：通過飲食進(jìn)補(bǔ)來調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實(shí)，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

2、體育鍛煉預(yù)防早泄：體育鍛煉預(yù)防早泄是很好的方法，通過增強(qiáng)體質(zhì)可以很好的預(yù)防早泄，而且效果比較明顯。局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些？男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

3、心理調(diào)節(jié)法治療早泄：心理因素導(dǎo)致的早泄比較常見。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。