性生活是最幸福的事情之一，每個(gè)人都期待很好的性生活，但是，現(xiàn)在由于社會(huì)壓力太大，一些男性朋友在性生活上表現(xiàn)出力不從心。那么，男人性能力為何越來(lái)越差呢？

男人性能力為何越來(lái)越差？

1、做愛的時(shí)間不合適

許多男人喜歡在早晨性交，而多數(shù)女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現(xiàn)，部分是由于習(xí)慣，部分是由于生理原因，這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來(lái)后勃起，有的人就以為這是一個(gè)性行為信號(hào)，而婦女在早晨卻沒有這種要求，而且多數(shù)婦女認(rèn)為早晨不宜性交，她們認(rèn)為營(yíng)造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家務(wù)的時(shí)間。另外，在性行為中扮演激起對(duì)方性欲這一角色的男方往往不讓女方有充分的時(shí)間來(lái)培養(yǎng)這種感情。這樣，就常會(huì)使女方產(chǎn)生性欲減退的感覺。因此，要解決這一矛盾，男女雙方就應(yīng)在時(shí)間的選擇上保持一致。

2、精神上存在壓力

緊張的日常生活是性欲缺乏的一個(gè)主要原因。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣，而大多數(shù)婦女卻認(rèn)為這是一種需要自己在最佳精神狀態(tài)下所從事的活動(dòng)。因此，長(zhǎng)期的疲憊不堪和感情上的消耗會(huì)使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神病醫(yī)生阿沃達(dá)·奧菲特認(rèn)為，最令人擔(dān)憂的是許多夫婦由于被堆積如山的瑣事困擾，而不自覺地把性欲擱置在一旁，以致在需要安排性活動(dòng)時(shí)也不去安排。她強(qiáng)調(diào)：“夫妻必須認(rèn)真安排他們的性活動(dòng)，使之豐富多彩。否則的話將會(huì)帶來(lái)種種危機(jī)。”人們通常有一個(gè)錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為性行為是自然而然地發(fā)生的，不必預(yù)先準(zhǔn)備安排，結(jié)果他們漸漸騰不出時(shí)間去讓它發(fā)生。其實(shí)，夫妻雙方如果安排了時(shí)間做愛，他們就會(huì)滿意地發(fā)現(xiàn)他們都有性的渴求。另外，對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，如果認(rèn)為做愛是一種命令式的行為，她只是為了迎合對(duì)方而必須作出的一種反應(yīng)，那她同樣也會(huì)感到性欲低落。因此，這就需要她改變這種錯(cuò)誤的看法。

如何提高男人性能力？

適當(dāng)縮減腰圍

生活中，有很多男性因?yàn)檫^(guò)于肥胖，為自己的性生活帶來(lái)了一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人的性能力自然也會(huì)提高。

多做深蹲運(yùn)動(dòng)

男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，同時(shí)能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，勃起就會(huì)輕而易舉。

自查睪丸

睪丸能產(chǎn)生精子，還能分泌雄性激素，維持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每半年檢查一下自己的睪丸，比如，洗澡時(shí)，用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應(yīng)該及時(shí)就診。睪丸健康，夫妻性生活才能更和諧。