古熾明 副主任醫(yī)師
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性生活是最幸福的事情之一,每個(gè)人都期待很好的性生活,但是,現(xiàn)在由于社會(huì)壓力太大,一些男性朋友在性生活上表現(xiàn)出力不從心。那么,男人性能力為何越來越差呢?
男人性能力為何越來越差?
1、做愛的時(shí)間不合適
許多男人喜歡在早晨性交,而多數(shù)女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現(xiàn),部分是由于習(xí)慣,部分是由于生理原因,這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來后勃起,有的人就以為這是一個(gè)性行為信號(hào),而婦女在早晨卻沒有這種要求,而且多數(shù)婦女認(rèn)為早晨不宜性交,她們認(rèn)為營造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步,早晨只是照料孩子和做家務(wù)的時(shí)間。另外,在性行為中扮演激起對(duì)方性欲這一角色的男方往往不讓女方有充分的時(shí)間來培養(yǎng)這種感情。這樣,就常會(huì)使女方產(chǎn)生性欲減退的感覺。因此,要解決這一矛盾,男女雙方就應(yīng)在時(shí)間的選擇上保持一致。
2、精神上存在壓力
緊張的日常生活是性欲缺乏的一個(gè)主要原因。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣,而大多數(shù)婦女卻認(rèn)為這是一種需要自己在最佳精神狀態(tài)下所從事的活動(dòng)。因此,長期的疲憊不堪和感情上的消耗會(huì)使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神病醫(yī)生阿沃達(dá)·奧菲特認(rèn)為,最令人擔(dān)憂的是許多夫婦由于被堆積如山的瑣事困擾,而不自覺地把性欲擱置在一旁,以致在需要安排性活動(dòng)時(shí)也不去安排。她強(qiáng)調(diào):“夫妻必須認(rèn)真安排他們的性活動(dòng),使之豐富多彩。否則的話將會(huì)帶來種種危機(jī)?!比藗兺ǔS幸粋€(gè)錯(cuò)誤觀念,認(rèn)為性行為是自然而然地發(fā)生的,不必預(yù)先準(zhǔn)備安排,結(jié)果他們漸漸騰不出時(shí)間去讓它發(fā)生。其實(shí),夫妻雙方如果安排了時(shí)間做愛,他們就會(huì)滿意地發(fā)現(xiàn)他們都有性的渴求。另外,對(duì)婦女來說,如果認(rèn)為做愛是一種命令式的行為,她只是為了迎合對(duì)方而必須作出的一種反應(yīng),那她同樣也會(huì)感到性欲低落。因此,這就需要她改變這種錯(cuò)誤的看法。
如何提高男人性能力?
適當(dāng)縮減腰圍
生活中,有很多男性因?yàn)檫^于肥胖,為自己的性生活帶來了一定影響。研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^多,會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會(huì)得到提高,男人的性能力自然也會(huì)提高。
多做深蹲運(yùn)動(dòng)
男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群,同時(shí)能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,長期堅(jiān)持下去,勃起就會(huì)輕而易舉。
自查睪丸
睪丸能產(chǎn)生精子,還能分泌雄性激素,維持男性的性征和性功能,是男人的重要生殖器官。對(duì)男性朋友來說,應(yīng)該每半年檢查一下自己的睪丸,比如,洗澡時(shí),用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸,或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應(yīng)該及時(shí)就診。睪丸健康,夫妻性生活才能更和諧。
(責(zé)任編輯:林宗可 )
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