性生活出現(xiàn)差錯，往往是雙方不會掌握性愛節(jié)奏所致。沒有性生活我們覺得對方不夠好，可是如果過度性生活，不但對身體不好，對心理也有很大的害處。下面我們來了解一下性愛的最佳頻率。

一、性生活和諧

為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。

否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：

（1）男性性欲較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮；女子的性欲相對較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)（一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高）。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚后性生活過程中，性欲才逐漸增強。

（2）男性性沖動出現(xiàn)較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快。一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）；女性性沖動發(fā)生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。

（3）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現(xiàn)較為廣泛、復(fù)雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮后并不影響性交繼續(xù)進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮。

二、性交頻數(shù)

性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

性生活是否適度，每個夫妻是不一樣的，這和每個夫妻的工作，已經(jīng)自身狀況是相互聯(lián)系的。

高質(zhì)量的性生活對夫妻感情來說可以起到很好的融合作用，那么什么樣的性愛才是最佳的模式呢？

最佳的性愛模式

1、早上6—8點，性愛最佳時間

按傳統(tǒng)觀點，夜色增添了嫵媚，理應(yīng)是完美的時間。但性學(xué)家對此有不同看法，他們認為最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體內(nèi)的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，是充實精力、調(diào)動情緒的一流手段。

2、發(fā)出聲音，質(zhì)量最高

美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學(xué)家認為，發(fā)出聲音質(zhì)量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應(yīng)受到處罰。有研究表明，情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發(fā)兩性間的沖動。

3、最理想的性持續(xù)時間在10分鐘左右

根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3—7分鐘的性尚可“接受”；10分鐘是理想狀態(tài)；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

那么，好不好到底是誰說了算呢？性和愛都源于大腦。美國神經(jīng)科專家丹尼爾·阿門從事相關(guān)研究已經(jīng)有25年。在他看來，大腦就是“性的總司令”：我們感受到性，是因為大腦中特定的神經(jīng)化學(xué)體系，讓我們產(chǎn)生了這些情感。本期，本版將為讀者揭示：大腦中的愛情和性念頭是如何產(chǎn)生的，又如何在我們腦中“徘徊”。

4、看和聞，性感接收器

挑選伴侶時，男人關(guān)注的是容貌美麗、身形妖嬈、能激發(fā)幻想的異性；而女人會被那些看上去就是好父親、好丈夫的男人所吸引，即使他們長相普通、衣著簡單。

丹尼爾·阿門解釋，女人的擇偶條件，不如外表那樣“辨識度高”。相較之下，男人的標準更簡單，容易實現(xiàn)。看到心儀的對象時，男性大腦中的神經(jīng)傳遞介質(zhì)多巴胺就會迅速“行動”，點燃負責(zé)愉悅、行動和獎勵的區(qū)域。男人會感到心跳加速，有一種難以言狀的沖動。

男人愛看美女，并不是膚淺，而是大腦負責(zé)視覺的區(qū)域太“強勢”。美國埃默里大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性觀看30分鐘的情色內(nèi)容，上述區(qū)域就會完全“點亮”。“比如漂亮姑娘向男性求助，他們就會有些‘傻帽兒行為’?！钡つ釥枴ぐ㈤T說。

要克服視覺神經(jīng)的“專制”，最簡單的方法就是動員邏輯思維。男性不妨問問自己：我為什么要這么做，有什么好處？這類問題能將注意力從短暫的視覺性沖動上引開。