不少男性朋友誤認(rèn)為性能力的標(biāo)準(zhǔn)是勃起時間。還有些男性為了證明自己的性能力而胡亂吃些輔助藥物，借此來提高自己的”戰(zhàn)斗力”。但是男性性能力不是由勃起時間來決定的。

夫妻生活莫以時間論英雄

正確判斷男性性能力，首先要清楚正常男性的性反應(yīng)過程。這個過程是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)這樣一個復(fù)雜、連續(xù)而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一項性調(diào)查結(jié)果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內(nèi)射精時間：大多數(shù)人在7分鐘之內(nèi)，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。

很多人為勃起時間短、射精快而憂愁，這確實是一個實際問題。對于已進(jìn)入陰道并開始抽動者，究竟應(yīng)堅持多長時間后射精才屬于正常呢？過去有一些錯誤觀念，認(rèn)為時間長是“猛男”的標(biāo)準(zhǔn)，勃起時間越長就“越猛”。殊不知，長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導(dǎo)致局部不適，還會導(dǎo)致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應(yīng)，久而久之可能導(dǎo)致女伴的反感，引發(fā)性冷淡等。所以過長的勃起時間實質(zhì)上有百害而無一利。

因此，勃起時間不能作為男性性能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。能夠讓雙方都滿意，適度即可，就是男性性能力最好的證明了。

怎么做可以提高夫妻生活時間？

1、先舒舒服服的洗個澡，然后事先和女朋友調(diào)調(diào)情，一起在沙發(fā)上看看有情調(diào)一點的電視或電影，和她開開玩笑，呵呵她的癢癢，等等，這樣等會做的時候才會更有激情。如果插著插著感覺自己有點忍不住了，就把速度減慢，把小弟抽出來一點，到一個比較淺的位置，如果自己感覺激動起來了，還很大力很快速的猛插，那很快就會射掉，女人就不容滿足了。

2、可以戴多層避孕，在要射精時停止插抽，以及減慢抽插的速度以及深度。在陰莖堅硬時拔出來等到變軟時再插入，再硬再拔出來如此遁環(huán)。還有就是在做愛時可以適當(dāng)?shù)姆稚⒁幌履愕淖⒁饬?。你的注意力越集中龜頭的刺激感覺越強烈射得越早。分散注意力也是可以增加時間的。做愛的時間長短是不固定的。它與一個的心情以及做愛的環(huán)境都有關(guān)系

3、或者可以把前戲（包括擁抱、撫摸、親吻甚至。。等等）的時間延長一些，讓女方到達(dá)比較興奮的狀態(tài)，也就是說讓女性達(dá)到接近性高潮時，這時男方再插入女性的身體，同時男方要注意節(jié)奏的控制，這是一門由雙方共同參與的性愛藝術(shù)，等女方達(dá)到性高潮時，男方再將精液射入女性身體，從而使女性獲得極大的性滿足。這樣的話，女方是不會覺得男方時間短的，反而會覺得你有較強的性能力。

4、最后，要自信，其實這世界上不行的男人是很少很少的，絕大多數(shù)人都是很行的，主要是自己要相信自己，別過分緊張。

性生活是夫妻間的正常生理活動，但是夫妻雙方交流需要講究方法，否則不但影響正常的性生活還會影響夫妻間的感情。

夫妻生活中要注意哪些禁忌呢？

一、時間場合

很多人認(rèn)為在進(jìn)行中交換意見和感受會影響人們性生活的正常進(jìn)行，而如果在享受快感時，對方提出一些問題還可能會破壞這種美好的氛圍，尤其是男性還可能會掃興而終。

二、不能無休無止

想要讓男女關(guān)系得以維持一定的熱度，若有若無的神秘感是非常重要的，對于某些問題的提問可能不好回答，或者是羞于用言語表達(dá)，所以人們應(yīng)注意言語之間要適可而止。

三不涉及穩(wěn)私問題

對每個人而言，性生活都是自私的，所以自己應(yīng)注意不要詢問伴侶是否有過其它性伙伴，或是做出對比等兩伴侶為難的話題，及時夫妻感情應(yīng)真誠相待，但也應(yīng)注意保留一些隱私，這些問題會導(dǎo)致雙方都不開心。

四、不要俗套

做任何事情都會因時間常重復(fù)而厭煩，性生活也是如此。如果總是這樣千篇一律就會產(chǎn)生厭煩，導(dǎo)致性生活不和諧。所以偶爾換一個環(huán)境或者是給對方一個驚喜，讓你的性生活保持活力，這會讓你的性生活更加完美。