由于女人身體構(gòu)造的特殊性和復(fù)雜性，導(dǎo)致女人比男人更容易生病和受傷，尤其是乳房，平日里我們忽視的小節(jié)，譬如內(nèi)衣的不合體，運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等都可能讓我們的胸部受累，并導(dǎo)致乳腺癌，那么，關(guān)于乳房，有哪些常見的壞習(xí)慣容易讓女性朋友忽略呢？

五大壞習(xí)慣危害乳房健康

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。

2、不吃油

乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地?cái)z入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

3、不吃肉

除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。

4、吃甜食太多

想塑造完美胸部，還應(yīng)避免吃過(guò)量甜食。因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長(zhǎng)乳癌細(xì)胞）。

5、喝酒太多

研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無(wú)關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害?？茖W(xué)家認(rèn)為，雖然他們還不能完全了解為何過(guò)量的酒精會(huì)導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生，但現(xiàn)有的證據(jù)能表明，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應(yīng)該保持每日飲一杯紅酒的習(xí)慣；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，則應(yīng)該馬上戒酒。

女性應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房？

1、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律等等壞習(xí)慣，也會(huì)對(duì)新陳代謝與血液循環(huán)造成影響，還會(huì)造成荷爾蒙混亂，進(jìn)而影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還幫助刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。涂抹健胸霜應(yīng)該涂抹在于乳房和肩頸部，避免使用于乳頭周圍。通常早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。但要注意，如果是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加雌激素，雖然能迅速地令乳房脹大，但用久會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的隱患。因此，健胸霜要選大品牌生產(chǎn)，而且應(yīng)選功能是使乳房緊實(shí)的而不是使乳房變大的。