很久以來，人們對于性生活共同關心的一個話題，一直就是：如何處理性生活的不和諧關系？人類的長期生活實踐已經(jīng)證明，任何事物之間和諧與否，關鍵取決于它們之間的差異性。差異是永恒的，和諧是相對的。夫妻之間性生活的和諧與否，與男女之間的性差異密切相關。那么，性生活不和諧的原因有哪些呢？性生活不和諧怎么辦呢？

導致性生活不和諧的因素

1、過度疲勞，或體質(zhì)虛弱

這時男子往往沒有性的欲望，只是想趕快休息，或者靜養(yǎng)。

2、夫妻感情不好或者性生活不和諧

這種情況會對性生活產(chǎn)生反感，導致性欲減退。這就需要調(diào)適和改進了。

3、對性生活有不正確的看法

有人認為節(jié)欲能保持身體健康；有人覺得絕育手術(shù)后必然影響性功能；還有人房事后總覺得肌肉酸痛，以為是性生活過度所致。這些想法會使人對性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱。實際上只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。至于男性絕育手術(shù)，只要手術(shù)是成功的，絕不會影響性生活，一切照舊。

4、害怕女方懷孕，因此對房事有所顧忌

目前避孕方法很多，使用得當效果都不錯。如果不放心可到醫(yī)生那里咨詢。在科學采取了避孕措施后還害怕女方懷孕，那就完全沒有必要了。

5、身患疾病，體質(zhì)較弱并有疼痛感

這種情況下男子性欲不強，只有疾病治好，身體康復，性欲望才能恢復。

性生活不和諧該怎么辦？

1、性交前，不要急于求成，需做準備工作，以刺激女方的動情區(qū)，再行性交，以期使雙方動情曲線高潮接近重疊。

2、男方性欲旺盛，性交要求頻繁時，最好能夫婦分床睡覺，以避免性的沖動；另外男方可加強運動鍛煉，臨睡前用熱水洗腳，多參加一些富有思想教育意義的文娛活動，以分散性方面的注意力等，這些對于獲得高質(zhì)量的性生活，都是十分有益的。

3、如女方性冷淡，應及時就醫(yī)診治，以恢復正常的性需求；如顧慮妊娠，可在醫(yī)生的指導下采取科學的避孕方法；如有其他影響性功能的疾病，則要及時就醫(yī)治療。

4、男方有早泄者，宜及時到醫(yī)院泌尿外科診斷治療。

5、做愛的時候深呼吸

這樣一個小動作可以讓你的高潮分外強烈，通常，我們緊張時呼吸都會變得格外紊亂，尤其在做愛或取悅對方的情況下，更會因為擔心自己表現(xiàn)不好而陷入慌亂中，因此而忘了調(diào)整呼吸的速度，在你自慰時，是練習深呼吸的好時機，集中精神，將呼吸降到骨盆腔的位置，之后，再慢慢應用到陰道性交上；做愛時伴隨著深呼吸，這樣你會感到全身放松，順利達到高潮的最頂峰。