對(duì)于久婚的你，性愛(ài)是不是還能找到蜜月時(shí)的那種激情，抑或只是感到索然寡味，像完成某種任務(wù)一樣一樣無(wú)奈？夫妻在性生活中如何從新找回激情呢？

夫妻性生活不和諧的原因

1、心理障礙

初為夫妻時(shí)，男女雙方夫妻生活中發(fā)生的“不和諧情況”多半是由于各自的心理準(zhǔn)備不足、茫然無(wú)措的心因性障礙所致，而且女方的問(wèn)題更嚴(yán)重些。很多女性對(duì)“性”的理解不夠，過(guò)分理想化或根本不懂，或者有些女性曾經(jīng)有過(guò)性經(jīng)歷，而且是失敗的性經(jīng)歷，這都會(huì)影響夫妻的夫妻生活，從而真正進(jìn)行夫妻生活時(shí)存在心理障礙。

2、緊張的生活壓力

造成這種現(xiàn)象的主要原因還是工作上的壓力。社會(huì)生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓職業(yè)女性在工作和生活中感受到了無(wú)比的壓力，因此，忙碌和緊張讓她們忽視了重要的夫妻生活。

夫妻性生活多久一次好？

如果僅僅從生理上來(lái)講，那么無(wú)論男女，無(wú)論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時(shí)，只要不是勉強(qiáng)的，又沒(méi)有什么不舒適的感覺(jué)，那么就可以過(guò)性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長(zhǎng)時(shí)間。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛(ài)，其中新婚之夜，連續(xù)交合4-5次，甚至白天也閉門(mén)作愛(ài)，但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制，不宜過(guò)度。

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長(zhǎng)而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當(dāng)然，這只是個(gè)平均數(shù)。每個(gè)年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來(lái)判斷性交是否適度。

衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過(guò)度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。

夫妻如何過(guò)好性生活？

1、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)、：只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō)，當(dāng)妻子主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。

2、做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)

就是說(shuō)，性生活的位置要擺正。對(duì)某些夫妻而言，每月做愛(ài)一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛(ài)才覺(jué)得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn)，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。不少男士是以“次數(shù)”來(lái)衡量自己的性能力。實(shí)際上，性生活的質(zhì)量更為重要。打破這種迷信，就不會(huì)產(chǎn)生焦慮了。

3、玩點(diǎn)浪漫花樣

夫妻兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽(yáng)臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少夫妻還時(shí)興一種“情人做愛(ài)方式”，即不時(shí)地到賓館去過(guò)夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)夫妻間的親密度。愛(ài)沒(méi)有固定的方程式，性生活也一樣。請(qǐng)記住，創(chuàng)造本身就很快樂(lè)。還有一點(diǎn)，世上沒(méi)有最好的方式，只有適合你的方式。

4、有計(jì)劃地進(jìn)行

做愛(ài)也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實(shí)，兩人訂“性生活計(jì)劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說(shuō)：“我老婆通常喜歡在做完家務(wù)事，等孩子入睡后做愛(ài)，而我恰恰在此時(shí)提不起精神來(lái)?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡?？梢?jiàn)訂“計(jì)劃”很重要。