陰道松弛這個(gè)問(wèn)題很多女性都會(huì)碰到，尤其是產(chǎn)后女性。一般來(lái)說(shuō)，于陰道松弛認(rèn)為并不是一種疾病，但是它卻為婦科疾病大開(kāi)方便之門，因?yàn)殛幍浪沙趯?dǎo)致陰道自凈能力降低或喪失，陰道褶皺里長(zhǎng)年累月地殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染各種婦科疾病。

陰道松弛會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、卵巢功能衰退

陰道松弛會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、從而導(dǎo)致卵巢功能衰退。伴有情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛皺紋增多、色斑出現(xiàn)。

2、婦科病久治不愈

陰道炎反復(fù)來(lái)襲也是由于陰道松弛而引起的，陰道松弛后出現(xiàn)很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、還有排不凈的經(jīng)血，癥狀表現(xiàn)為下陰瘙癢、白帶異味，從而使陰道炎反復(fù)發(fā)作，更嚴(yán)重的是致使宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

3、提前衰老

陰道松弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導(dǎo)致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內(nèi)大量細(xì)胞老化，面部出現(xiàn)黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒、早衰。

4、性生活不和諧

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道緊致能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

5、小便失禁

陰道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

三種鍛煉方法讓女性陰道緊致

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、PC肌鍛煉

在用力忍尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來(lái)不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時(shí)在做運(yùn)動(dòng)的期間有御鳳丸，這樣一段時(shí)間后可以有效的縮陰。

3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)讓陰道更緊致

時(shí)下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時(shí)通過(guò)憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，陰道就會(huì)變得更加的緊致。

女性如何保養(yǎng)才能避免陰道松弛

1、性愛(ài)的時(shí)候記得戴套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。

2、女性要穿全棉內(nèi)褲

全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

3、女性可以練習(xí)收縮盆底肌

這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。

4、女性常喝酸奶可預(yù)防陰道感染

常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過(guò)一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

5、女性要堅(jiān)持每年檢查

每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問(wèn)題。