陰道松弛這個問題很多女性都會碰到，尤其是產(chǎn)后女性。一般來說，于陰道松弛認為并不是一種疾病，但是它卻為婦科疾病大開方便之門，因為陰道松弛導致陰道自凈能力降低或喪失，陰道褶皺里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染各種婦科疾病。

陰道松弛會帶來哪些危害？

1、卵巢功能衰退

陰道松弛會導致內(nèi)分泌失調(diào)、從而導致卵巢功能衰退。伴有情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛皺紋增多、色斑出現(xiàn)。

2、婦科病久治不愈

陰道炎反復來襲也是由于陰道松弛而引起的，陰道松弛后出現(xiàn)很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細胞、還有排不凈的經(jīng)血，癥狀表現(xiàn)為下陰瘙癢、白帶異味，從而使陰道炎反復發(fā)作，更嚴重的是致使宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

3、提前衰老

陰道松弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內(nèi)大量細胞老化，面部出現(xiàn)黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒、早衰。

4、性生活不和諧

陰道松弛導致性生活時原有的陰道緊致能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴重的會導致心理上的排斥，導致夫妻性生活不和諧。

5、小便失禁

陰道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

三種鍛煉方法讓女性陰道緊致

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、PC肌鍛煉

在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間后可以有效的縮陰。

3、如廁縮陰運動讓陰道更緊致

時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，陰道就會變得更加的緊致。

女性如何保養(yǎng)才能避免陰道松弛

1、性愛的時候記得戴套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

2、女性要穿全棉內(nèi)褲

全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

3、女性可以練習收縮盆底肌

這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

4、女性常喝酸奶可預防陰道感染

常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

5、女性要堅持每年檢查

每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。