月經(jīng)推遲或提前都是很常見的現(xiàn)象，只是很多女性朋友發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲后會擔(dān)心自己的身體是不是出了問題，又或者是不是懷上了。下面我們來看一下月經(jīng)推遲的原因以及如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時報到的飲食調(diào)理方法。

月經(jīng)推遲的6大原因

1、有性行為者一定要懷疑是否懷孕

根據(jù)國外的研究顯示，全球非預(yù)期懷孕的比率約有40%，有研究表示，有超過6成的夫妻，第一胎都是有計畫性地懷孕，但是第二胎卻有高達(dá)8成是意外懷孕。意外懷孕在年輕女性方面，大多是避孕措施未落實；例如計算排卵的安全期失敗、采取體外射精失敗，或是另一半未確實戴保險套等，此外，還有許多才剛生完產(chǎn)的婦女，尤其是生第一胎者，常常因為深信有在喂母奶時卵巢不會排卵，所以和先生愛愛時沒有采取確實的避孕措施，甚至很安心地完全沒避孕，而導(dǎo)致意外懷孕。

根據(jù)國外的研究發(fā)現(xiàn)，即使已經(jīng)有采取服用避孕藥的方式來避孕，二十一歲以下婦女的懷孕率是二十一歲以上女性第兩倍，就是因為年輕女性生育力旺盛，一次排卵甚至可排兩顆卵子，導(dǎo)致意外懷孕的機(jī)率升高。所以如果有性生活的女性，如果月經(jīng)延遲，第一個要考慮的，一定要想到是否懷孕；由于懷孕初期的癥狀，很多女性常誤以為是感冒，很多人還沒驗孕就誤會感冒藥，發(fā)現(xiàn)懷孕后就開始擔(dān)心會不會傷害胎兒？胎兒會不會畸形等等，徒增困擾。

2、沒有性行為或驗孕陰性，壓力問題不可小覤

如果沒有性行為，或是驗孕確認(rèn)為陰性，如果月經(jīng)延遲，可能要考慮到是不是最近要考試？換新工作？搬家？和家人關(guān)系處不號，壓力對荷爾蒙的影響不可小覷，很多年輕女性一到考試前后，臉上就長滿痘痘，當(dāng)然也可能影響月經(jīng)的來潮，此時可以等待壓力降低了，月經(jīng)或可自然來潮，如果連續(xù)兩個月都沒來潮，醫(yī)師可能會開予避孕藥，幫忙調(diào)整女性的月經(jīng)周期到正常的二十八天。

3、是否減肥過度？

之前曾有研究顯示，約有七到八成的女性都想減肥，由于許多人減肥的第一招，就是少吃或不吃，如果暴飲暴食，造成營養(yǎng)失調(diào)，由于荷爾蒙是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，女性的荷爾蒙又很容易受影響，所以營養(yǎng)失調(diào)下，月經(jīng)很容易受影響，所以如果減肥不當(dāng)，也可能會促使月經(jīng)延遲，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的女性，甚至還可能出現(xiàn)閉經(jīng)情況。

4、多囊卵巢

多囊性卵巢是近年來很常見的女性月經(jīng)不順及不孕的問題，它是一種原因不明的內(nèi)分泌性問題，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖致使內(nèi)分泌失調(diào)而致使卵巢濾泡不排卵，也可能是因為卵巢濾泡都是不成熟的卵而無不排卵，而導(dǎo)致肥胖，因果原因不明，如果月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至兩三個月才來一次，而且又有皮膚粗糙、肥胖、多毛等癥狀，就要考慮可能是多囊性卵巢的問題。

5、更年期或是卵巢衰竭

如果年齡已近四十五到五十歲，月經(jīng)延遲可能要考慮到是不是已經(jīng)到了更年期，由于某些疾病可能會有經(jīng)期停滯的情形，如果想要了解是否為更年期或是有疾病上的問題，可以到婦產(chǎn)科進(jìn)行檢測，了解荷爾蒙的狀況是否進(jìn)入更年期狀態(tài)。近年來早發(fā)性停經(jīng)的病例有增加的現(xiàn)象，所以即使是三十出頭的女性，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)常延遲或不來，同時又有臉潮紅、情緒變化大、易出汗、心悸等更年期癥狀，也不可掉以輕心，趕快就醫(yī)了解是否有卵巢提早衰竭的問題，尋求是否有治療的機(jī)會，如果有懷孕的需求，可以尋求是否提早取卵、存卵備用。

6、其他原因

有些疾病也可能是以經(jīng)期紊亂為表現(xiàn)，所以當(dāng)排除了以上的因素，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)仍然沒有來潮，一定要到婦產(chǎn)科檢查，只要簡單的抽血檢驗，可以了解很多問題。

月經(jīng)推遲吃什么能快來

月經(jīng)推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是先把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，最后放入鹽、蔥，燒開去浮沫，再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血，月經(jīng)推遲的女性吃了會加快月經(jīng)的到來。還有一個羊肉粥，將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛，主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血以及止痛；豬皮凍膠也是催經(jīng)的佳品，將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用。

月經(jīng)推遲的女性想要月經(jīng)快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過咸的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)；避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適；禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；調(diào)整自己的心態(tài)，即使月經(jīng)推遲也不要著急，只要你堅持調(diào)理，總有一天月經(jīng)會恢復(fù)正常的；養(yǎng)成有規(guī)律的生活，避免熬夜、過度勞累。