一個爺們不僅在生活上要非常有氣勢，在性生活中也是要性能力十足，所以今天小編要告訴你可以有損性能力的壞習(xí)慣，如果你這樣做的話就會讓你很難變得非常爺們。

傷害性能力的壞習(xí)慣

1、使用女性化妝品

現(xiàn)在不僅是女人喜歡保養(yǎng)了，很多男性也是會選擇保養(yǎng)的，而男人在保養(yǎng)的時候都因為不知道要怎么做，都會直接使用女性化妝品。但是女性化妝品是含有一定量的雌性激素，這種雌性激素對于女性是有美容的效果，但是對于男性來說是沒有的，有時候因為使用這種化妝品而導(dǎo)致雌性激素滲入到體內(nèi)，從而影響男性的內(nèi)分泌，從而減弱男性的性能力。

2、喝酒抽煙

經(jīng)常有聽過這么一句話，不喝酒不抽煙的話你還算是一個爺們嗎？很多人都認(rèn)為爺們就該喝酒抽煙。但是煙酒里面有很多的有害物質(zhì)是可以傷害男性的生殖器官的。有研究表明，每天吸煙超過30根的人其精子的存活率僅僅只剩下50%而已。而經(jīng)常酗酒的人則會出現(xiàn)70%的精子活力下降或者畸形的情況。

3、長期穿牛仔褲

牛仔褲穿起來會讓男性變得更加的擁有魅力，能吸引到異性。但是在你穿牛仔褲變得有魅力的時候，往往是在損耗你的性能力。因為牛仔褲的布料基本都是密不透風(fēng)的，這樣就讓私處的溫度升高，而男性的性器官基本要處于一個比較低溫的狀態(tài)，如果這個時候私處的溫度比較高的話就會讓精子質(zhì)量出現(xiàn)下降的情況，還會讓性器官受到一定的損壞。

4、偏食

是男性就要大口吃肉，吃什么素，這個在很多古代電視里面都有出現(xiàn)。但是如果經(jīng)常吃肉不吃素的話就會出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)的情況，如果營養(yǎng)失調(diào)的話就會影響到我們的體制，并且食物里面所缺乏的一些物質(zhì)會讓性器官無法正常的發(fā)育，使得性能力出現(xiàn)因營養(yǎng)不良而降低的情況。

提高男性性能力的方法

1、鍛煉

有沒有聽過一句話，女人靠保養(yǎng)，而男人則是靠鍛煉。這個正說明鍛煉對于男性的重要性。男性要是經(jīng)常鍛煉的話就會讓身體的各個機能都達(dá)到一定的完美。不僅會讓性激素分泌正常，也會讓男性都充滿精力，而這2個因素就會讓男性在性能力上面游刃有余，不會出現(xiàn)性能力不足的情況。

2、閑時冥想美女

男人都是好色的，而性能力強的男人更是好色。因為性能力強的男性都是因為雄性荷爾蒙在作祟。當(dāng)男性在看到美女的時候，其雄性荷爾蒙都會處于一個快速分泌的狀態(tài)，所以男性如果出現(xiàn)性能力不足的時候可以在平時休息的時候冥想下美女，讓自己的雄性荷爾蒙分泌加快，從而提高性能力。

3、冷熱水沐浴

這個方法可以說是流傳很久的一個提高性能力的方法了，做法也是非常簡單，就是冷水跟熱水交替的淋浴。這樣做的話就可以讓男性一直處于一個精力充沛、性能力倍增的狀態(tài)，不過這個方法需要持續(xù)進(jìn)行才會有效果。

4、按壓肚臍

肚臍在中醫(yī)里面就是神闕穴，而當(dāng)男性出現(xiàn)性能力出現(xiàn)衰弱的情況，基本就是肝腎出現(xiàn)了問題，所以這個時候按摩肝腎的話就可以起到保養(yǎng)肝腎的作用。每天晚上按摩6分鐘左右的話可以提高男性的性能力。