現(xiàn)代社會，男性的精子質量呈現(xiàn)普遍的下降趨勢。這讓很多男性非?？鄲?，其實這很可能就是由于你生活中的一些壞習慣導致的。具體我們來看下。

這些行為會殺精，男性朋友需要警惕

1、 缺乏營養(yǎng)

當男性營養(yǎng)不良的時候，身體的各方面都會做出反應。因為人體需要很多維生素和礦物質來維持正常的運轉，比如鈣鐵鋅等。這些元素都會殘余到男性睪酮的運轉活動中，對于男性的精子運動和受精等一系列的生理活動都是有幫助的。所以營養(yǎng)協(xié)調是非常有必要的。

2、 高溫

男性的精子是非常懼怕高溫環(huán)境的，因為精子的正常發(fā)育什么的都需要一個涼爽的環(huán)境。當男性陰囊的溫度高于體表溫度的時候，對于男性精子的活動是非常不利的。當處于低于體表溫度的時候，對于精子的發(fā)育是非常有幫助的。精子的數(shù)量和質量會因為溫度的原因而產生變化，正常來說超過38攝氏度，男性的精子就有點受不了的。

3、 肥胖

肥胖對于健康的危害，我們大家都知道。它還會引起男性的精子質量嚴重下降，這個你就不知道了吧。而且還會引起精子的密度和活動率同時極速的下降，另一方面，當你身體的脂肪堆積很多的時候。還會引起你的內分泌出現(xiàn)紊亂，會導致你的生育能力也出現(xiàn)降低。

4、飲食不當

當男人準備要小孩子的時候，在飲食上是要非常平衡的。不要節(jié)食，因為飲食會使身體攝入的營養(yǎng)不足，從而導致身體虛弱。同時還需要保證營養(yǎng)充足的飲食，飲食多樣化，才能保證蛋白質的攝取充足，而且還需要吃大量的辛辣食物。

5、久坐不動

當你久坐會使陰囊溫度調節(jié)功能的紊亂，而當你在陰囊的擠壓的時候，靜脈回流不通暢，就會造成睪丸臨近的血管受阻礙，甚至可引起精索靜脈曲張的精索靜脈曲張，使正常的睪丸睪酮的分泌從而降低睪酮分泌受損。所以精子的數(shù)量和質量會下降。