現(xiàn)代社會(huì)，男性的精子質(zhì)量呈現(xiàn)普遍的下降趨勢(shì)。這讓很多男性非?？鄲?，其實(shí)這很可能就是由于你生活中的一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的。具體我們來看下。

這些行為會(huì)殺精，男性朋友需要警惕

1、 缺乏營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)男性營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，身體的各方面都會(huì)做出反應(yīng)。因?yàn)槿梭w需要很多維生素和礦物質(zhì)來維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，比如鈣鐵鋅等。這些元素都會(huì)殘余到男性睪酮的運(yùn)轉(zhuǎn)活動(dòng)中，對(duì)于男性的精子運(yùn)動(dòng)和受精等一系列的生理活動(dòng)都是有幫助的。所以營(yíng)養(yǎng)協(xié)調(diào)是非常有必要的。

2、 高溫

男性的精子是非常懼怕高溫環(huán)境的，因?yàn)榫拥恼０l(fā)育什么的都需要一個(gè)涼爽的環(huán)境。當(dāng)男性陰囊的溫度高于體表溫度的時(shí)候，對(duì)于男性精子的活動(dòng)是非常不利的。當(dāng)處于低于體表溫度的時(shí)候，對(duì)于精子的發(fā)育是非常有幫助的。精子的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)因?yàn)闇囟鹊脑蚨a(chǎn)生變化，正常來說超過38攝氏度，男性的精子就有點(diǎn)受不了的。

3、 肥胖

肥胖對(duì)于健康的危害，我們大家都知道。它還會(huì)引起男性的精子質(zhì)量嚴(yán)重下降，這個(gè)你就不知道了吧。而且還會(huì)引起精子的密度和活動(dòng)率同時(shí)極速的下降，另一方面，當(dāng)你身體的脂肪堆積很多的時(shí)候。還會(huì)引起你的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，會(huì)導(dǎo)致你的生育能力也出現(xiàn)降低。

4、飲食不當(dāng)

當(dāng)男人準(zhǔn)備要小孩子的時(shí)候，在飲食上是要非常平衡的。不要節(jié)食，因?yàn)轱嬍硶?huì)使身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致身體虛弱。同時(shí)還需要保證營(yíng)養(yǎng)充足的飲食，飲食多樣化，才能保證蛋白質(zhì)的攝取充足，而且還需要吃大量的辛辣食物。

5、久坐不動(dòng)

當(dāng)你久坐會(huì)使陰囊溫度調(diào)節(jié)功能的紊亂，而當(dāng)你在陰囊的擠壓的時(shí)候，靜脈回流不通暢，就會(huì)造成睪丸臨近的血管受阻礙，甚至可引起精索靜脈曲張的精索靜脈曲張，使正常的睪丸睪酮的分泌從而降低睪酮分泌受損。所以精子的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)下降。