女性每個月都會來一次“好朋友”，很多女性在那段時間會痛經(jīng)。這是由于你還沒學會跟你的好朋友正確的相處方式。

在痛經(jīng)的時候千萬別吃的食物

1、 糖

糖吃多了會消耗掉人體所需的維生素B和一些礦物質(zhì)，從而導致我們的腸胃更喜歡吸收這些糖類食物。

2、 含咖啡因的食物

咖啡因會使得女性的乳房脹痛，也會引起情緒上的波動，會易怒焦慮等。同時也會小號體內(nèi)儲存的維生素B，也會破壞體內(nèi)碳水化合物的新陳代謝。

3、 酒

喝酒對于身體不好這是大家都知道的事情，在痛經(jīng)的時候。就更加不要嘗試了。

4、 乳酪類食物

這些食物是痛經(jīng)的根源，牛奶、起司等會破壞體內(nèi)鎂的吸收，引起女性痛經(jīng)。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

女性在經(jīng)期還不宜做這些事

1、 唱歌

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，在經(jīng)期的時候嗓子沒有平常的圓潤，比較容易產(chǎn)生疲勞。這是什么原因?qū)е碌哪?？因為?jīng)期內(nèi)分泌的系統(tǒng)發(fā)生了改變所造成的。

女性的聲帶是手袋體內(nèi)激素影響的。在經(jīng)期的時候，不管是子宮還是乳房這些生殖器官都會在激素水平的影響下產(chǎn)生變化，聲帶也會隨之發(fā)生變化。主要的表現(xiàn)是聲帶中的毛細血管會充血水腫，聲音會隨之變脆。如果在這個時候你還放聲高歌，大叫的話，很容易損傷你的聲帶的。

2、 拔牙

有些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了智齒等很需要拔牙的情況，有可能會向醫(yī)生隱瞞經(jīng)期的情況，貿(mào)然去拔牙。這樣做很容易導致在拔牙后出血不止，且量較多，非常容易引起感染。

所以還是建議各位不要在經(jīng)期去拔牙，免得引起一些不必要的麻煩和痛苦。