女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次“好朋友”，很多女性在那段時(shí)間會(huì)痛經(jīng)。這是由于你還沒(méi)學(xué)會(huì)跟你的好朋友正確的相處方式。

在痛經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)別吃的食物

1、 糖

糖吃多了會(huì)消耗掉人體所需的維生素B和一些礦物質(zhì)，從而導(dǎo)致我們的腸胃更喜歡吸收這些糖類(lèi)食物。

2、 含咖啡因的食物

咖啡因會(huì)使得女性的乳房脹痛，也會(huì)引起情緒上的波動(dòng)，會(huì)易怒焦慮等。同時(shí)也會(huì)小號(hào)體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，也會(huì)破壞體內(nèi)碳水化合物的新陳代謝。

3、 酒

喝酒對(duì)于身體不好這是大家都知道的事情，在痛經(jīng)的時(shí)候。就更加不要嘗試了。

4、 乳酪類(lèi)食物

這些食物是痛經(jīng)的根源，牛奶、起司等會(huì)破壞體內(nèi)鎂的吸收，引起女性痛經(jīng)。

5、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

女性在經(jīng)期還不宜做這些事

1、 唱歌

不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，在經(jīng)期的時(shí)候嗓子沒(méi)有平常的圓潤(rùn)，比較容易產(chǎn)生疲勞。這是什么原因?qū)е碌哪兀恳驗(yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌的系統(tǒng)發(fā)生了改變所造成的。

女性的聲帶是手袋體內(nèi)激素影響的。在經(jīng)期的時(shí)候，不管是子宮還是乳房這些生殖器官都會(huì)在激素水平的影響下產(chǎn)生變化，聲帶也會(huì)隨之發(fā)生變化。主要的表現(xiàn)是聲帶中的毛細(xì)血管會(huì)充血水腫，聲音會(huì)隨之變脆。如果在這個(gè)時(shí)候你還放聲高歌，大叫的話(huà)，很容易損傷你的聲帶的。

2、 拔牙

有些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了智齒等很需要拔牙的情況，有可能會(huì)向醫(yī)生隱瞞經(jīng)期的情況，貿(mào)然去拔牙。這樣做很容易導(dǎo)致在拔牙后出血不止，且量較多，非常容易引起感染。

所以還是建議各位不要在經(jīng)期去拔牙，免得引起一些不必要的麻煩和痛苦。