壯陽是男性一個重要的“事業(yè)”，其實在生活中很多食物都是可以起到壯陽的作用的。根本不需要去吃什么壯陽藥什么的。

可以壯陽的蔬菜

1、菠菜

性能力可以說是跟血液有著很大的關(guān)聯(lián)的，因為血液如果充足的話就會讓陰莖在勃起的時候起到很大的助力。有研究表明，如果男性出現(xiàn)勃起的話就很容易持續(xù)陽痿或者勃起不堅的情況，而吃菠菜的話是可以起到補血的作用。所以說男性在平時吃菠菜是可以起到壯陽的效果。

2、山藥

山藥在冬季的時候是非常流行的，因為山藥里面含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，是具有進補的功效。而根據(jù)中醫(yī)的注解，經(jīng)常吃山藥的話是可以起到潤肺養(yǎng)胃、補精健腎的作用。在平時的時候山藥的做法也是非常的簡單，可以使用清炒的方式，也可以采用燉湯的方式，可謂是多種多樣。

3、西紅柿

西紅柿里面含有很多的番茄紅素，而番茄紅素是具有起到消除前列腺里面的自由基的作用，能夠幫助男性起到保護前列腺。而前列腺是屬于男性的一個生殖器官，如果前列腺生病的話就會使其性能力下降。所以說吃西紅柿保護前列腺也是能起到壯陽的作用。

4、花生

花生也能夠壯陽？很多人都不相信，但是事實卻是如此。因為花生里面不僅含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種物質(zhì)叫做精氨酸，而這種精氨酸是可以釋放體內(nèi)的一氧化氮，能讓血管擴張，并且讓血液流動的速度加快，最終達到提高男性性欲的作用。

5、韭菜

韭菜是壯陽必選的食物之一，而這個在古代的時候就早已經(jīng)被證實的了。另外韭菜還具有促進維生素b1的吸收跟促進新陳代謝的作用，緩解身體的疲勞。如果經(jīng)常吃韭菜的話還能夠起到預(yù)防前列腺癌的作用。

6、洋蔥

洋蔥是一款具有強大殺菌的食物，可以幫助我們抑制細菌的滋生。并且洋蔥里面還含有一種物質(zhì)是可以起到保護前列腺的作用。有研究表明，經(jīng)常吃洋蔥的人，其患前列腺疾病的幾率比其他人低很多，所以說洋蔥是非常不錯的壯陽食物。