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痛經(jīng)
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少女經(jīng)期做這些事太傷身 如何做好保健呢?

2018-04-14 11:50:19      

月經(jīng)是每個女人都要經(jīng)歷的事情,但是月經(jīng)期間什么事情會傷身呢?哪些事情不能做呢?

少女經(jīng)期做這些事太傷身

1、油炸食物照樣吃

油炸食物味道香,是很少女愛吃的食物。但是小編提醒,處于經(jīng)期的少女們,還是不要吃油炸食物比較好,或者說要適當控制攝入的量。因為油炸食物內含氧化物,會加速肌膚老化。肌膚不在有活力的話,肌膚上的臟物就沒辦法排泄出來,從而導致臟物越積越多,時間長了就會加重肌膚的負擔。讓少女的肌膚不斷冒出痘痘、粉刺之類的,

另外,經(jīng)期時代謝脂肪和水分的速度明顯慢得多,再吃如難分解的油炸食物的話,就會進一步增加脂肪囤積在體內的量,少女迅速胖起來。

2、常做劇烈運動

處于少女時期的女人,大多還是學生。作為學生,自然會有體育課。上課的時候,為了讓學生的身體變得更好,老師們往往會要求學生們做運動,比如說跳高、快速跑之類的。這些運動在平常來說,對身體沒什么不好。但是少女來月經(jīng)的時候,做這些運動的話,則會導致少女出現(xiàn)腹痛、經(jīng)血量增多,排經(jīng)血的時間變長之類的。

因為處于經(jīng)期的少女們,身體素質較差,根本不適合做劇烈的運動。為此,少女們在上課前,應該主動說明情況,之后在一旁休息,或者說只做一些簡單的運動,比如說簡單的擺擺手之類的。

3、常用沐浴露洗私處

經(jīng)期的時候,私處會沾到許多的經(jīng)血,當然也還會沾到尿液等其他的臟物。許多的少女,為此會用沐浴露清洗私處,希望通過清洗,讓私處避免臟物的侵襲。這種想法是很好的,但是清洗的方法不對。因為沐浴露中的成分,很容易使得私處的肌膚受刺激,最后導致炎癥的發(fā)生。

如果你想要洗私處的話,簡單地用溫水從上面往下面沖洗就好了,中途可以用洗干凈地手指揉搓私處陰毛和肌膚就好了。

少女如何做好經(jīng)期保健

1、時常喝熱水

喝熱水不僅可以補水,還能溫熱身體,可以幫助經(jīng)血更快地排出體外,減少少女們出現(xiàn)痛經(jīng)的機率。

另外,如果少女到了經(jīng)期后幾天會出現(xiàn)痛經(jīng),還有血塊排出,同時血量少的話,可以喝些紅糖水,還可以加些生姜沖泡。

2、只要是冷的都不要吃(或碰)

經(jīng)期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的話,身體受到了冷的刺激,就容易出現(xiàn)腹痛,經(jīng)血變多或者是突然月經(jīng)沒來了情況。這些都是不正常的表現(xiàn),所以說,少女們要除了要注意飲食之外,還需要注意接觸的東西。

(責任編輯:宋韻 )

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