最近北京的氣溫明顯升高，但是還沒進入最熱的“三伏天”時期，目前算是北京比較舒服的一個階段。我們都知道，春夏季是繁衍旺盛的時期，大地回暖、萬物復蘇，同時也是性欲比較亢奮的時候。但是，隨著夏季氣溫的不斷升高，人的心情會變得越來越焦慮，在性生活上會受到一定的影響，性生活質量會有所下降。

那么夏季行性生活需要注意哪些呢？

1、性生活不要用力過度，注意不要流汗太多

夏天的時候，很多人還沒開始行性生活，就出了大量的汗。小編在這里需要提示的是：不要以為出汗多是一件正常的事，因為出汗太多會導致人身體虛弱，甚至是虛脫。大家應該等到落汗之后，心率平穩(wěn)后在開始性生活。

2、夏季性生活要注意個人衛(wèi)生，避免感染引發(fā)疾病

夏天氣溫高，同時也是細菌也最容易滋生、繁衍的的時候。男女雙方都要注意個人衛(wèi)生，貼身的內衣、內褲要勤換、勤洗。尤其是女性朋友，在夏季要勤洗陰部，避免細菌進入陰道內，引發(fā)陰道炎等婦科問題。如若出現腹部痛、經血不正常等問題要及時去醫(yī)院就診。

3、身體不舒服不建議行性生活，性生活要適度

到了夏天，大家都會覺得自己乏力、困頓，食欲下降的現象。小編在這里建議大家在身體不舒服的時候，不要盲目的開始性生活。此外，如有性生活，其次數要適度。女性相比男性而言，身體素質要稍微弱一些；同時，心思也更較為細膩。夫妻二人要互相尊重，男士要細心，善于觀察女人的情緒，在有沖動的時候若女人狀態(tài)不佳，要及時制止。此外，在性生活中，男性一般占主導地位，要學會激發(fā)女性的情欲，做到對妻子愛護有加，以此達到和諧的效果。

4、夏季多喝水，保持充足的睡眠

夏季天氣炎熱，不管是坐辦公室、在家還是在外跑的朋友，都需要及時補充水分，多多排毒。醫(yī)學上建議是：一天保證要喝8杯水，保證身體的排毒系統(tǒng)運轉良好。

此外，除了每天需要多喝水，還需要多多休息，保證有良好的睡眠質量。如果出現失眠、多夢等癥狀，可通過食療的方法來幫助提升睡眠質量，改善失眠狀態(tài)。睡前可以喝一杯牛奶、也可以睡前多泡腳，擁有了良好的睡眠質量，可以提高性能力，提升性生活質量。