很多人睡覺的時候喜歡不穿內(nèi)衣和內(nèi)褲，也就是我們平常說的裸睡，但是有人也會有這樣的疑問：裸睡對自己的身體有沒有好處呢？有沒有什么弊端呢？下面我們一起來了解一下裸睡會給我們帶來哪些好處與壞處：

裸睡的好處：

1、裸睡有利于提高睡眠質(zhì)量，有效減少失眠、頭疼等癥狀的發(fā)作。因?yàn)椴淮﹥?nèi)衣褲睡覺時我們的身體沒有束縛，能夠有助于血液的流動循環(huán)和放松神經(jīng)的作用，更好的得到精神上的釋放，以至于更好更快的進(jìn)入睡眠，提升我們的睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。

2、男性裸睡有利于增加男性對自己的認(rèn)同感。 男性裸睡在沒有內(nèi)衣褲的約束下會產(chǎn)生一種自由自在的快感。除此之外，裸睡也可以緩解日常生活中的緊張壓力和焦慮，讓人得到一定的放松。

3、在婚姻中夫妻雙方都裸睡然后相擁在一起的話皮膚之間的敏感接觸能增強(qiáng)夫妻之間的感情。夫妻雙方在對方的熱情已經(jīng)消散后再裸睡的話能夠再一次喚起對方的感覺，從而協(xié)調(diào)夫妻之間的性生活。此外，夫妻雙方都裸睡的話能讓倆個人在心理上進(jìn)一步消除倆個人之間的距離感和隔閡感，從而增強(qiáng)倆個人之間的感情，讓倆個人更加相愛。

但是裸睡也需要注意一些注意事項(xiàng)，有時候裸睡也會帶來一些不好的效果。所以裸睡也需要適當(dāng)進(jìn)行，那么裸睡對身體會帶來哪些方面的不利影響呢？我們一起來看一下：

不穿內(nèi)衣內(nèi)褲裸睡的話會讓自己的皮膚直接暴露在空氣中或者和外面的物品接觸。這個主要的還是床單，床單不像我們的衣服每天都會清洗，所以床單一般還有更多的細(xì)菌和其他物質(zhì)。而裸睡的話會使得身體和床單等物品的接觸范圍增大，很容易造成各類皮膚病。所以不穿內(nèi)衣褲睡覺也應(yīng)該堅持適當(dāng)原則，如果確實(shí)想長期裸睡的話就應(yīng)該保持自身床單等物品的清潔。

睡覺穿不穿內(nèi)衣褲最主要的還是看適不適合自己，有的人并不喜歡裸睡，覺得脫光了睡覺不好意思，反而還睡不著。這時候就可以根據(jù)自身的喜好和習(xí)慣來了，讓自己開心才是最好的。但是我們要說的是裸睡對于我們的身體健康確實(shí)有一定的幫助，所以對于裸睡還是比較提倡的。所以希望很多人也不要過分的指責(zé)這件事情或者說覺得裸睡是一件難以啟齒的事情。我們要勇敢的去釋放自己的天性，做自己覺得對的事情。一般來說一個星期裸睡一倆次的人身體狀況要好一些，也更能接受很多的事情。