如果性生活過于激烈的話，在性生活之后男性會(huì)感覺到非常的疲憊，本身在做愛時(shí)屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，大量的消耗體內(nèi)的熱量，性生活后身體疲憊如何快速解決。

性生活后如何快速解除疲勞？

1、調(diào)節(jié)呼吸

男性在射精之后控制精液的中樞神經(jīng)會(huì)馬上松弛下來，從而導(dǎo)致身體疲勞感。性愛之后可以適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)脊髓的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)功能，有效的消除了疲勞，性生活之后不妨在床上伸幾個(gè)懶腰。在床上平躺的時(shí)候，要調(diào)整好自己的呼吸，同時(shí)做提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓氣血流暢，消除的疲乏。另外性生活后夫妻雙方都可以躺在床上互相進(jìn)行按摩，這樣有效的調(diào)節(jié)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也增加了之間的感情，促進(jìn)了性和諧。

2、洗溫水澡

性生活或在床上平躺一會(huì)兒之后可以洗一個(gè)溫水澡，因?yàn)槭怯脺厮?，能夠有效的刺激血管的擴(kuò)張，從而促進(jìn)了新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，讓代謝產(chǎn)物排出快速的排出體外，改善了肌肉的營養(yǎng)，同時(shí)也可以刺激副交感神經(jīng)，讓男性情緒更加的放松，消除了緊張感。

性生活后如何護(hù)理私處？

1、男性的生殖器處會(huì)有很多的折皺，容易讓大量的細(xì)菌滋生，男性的包皮和龜頭之間也會(huì)常有白色的包皮垢屬于一種致癌物質(zhì)，每次性生活之后，應(yīng)該及時(shí)使用溫水來清洗。

2、在房事前后一定要仔細(xì)的清洗雙方的生殖器，這樣可以防止生殖道的炎癥，從而阻斷了各種傳染病。男性要仔細(xì)的清洗陰囊和陰莖，并且要把陰莖牽拉出來進(jìn)行清洗。

3、房事前后都應(yīng)該排尿一次，房事前排尿這樣可以防止膀胱的膨脹帶來不適感，影響了性生活的質(zhì)量。房事后要及時(shí)的排尿，這樣可以使用尿液來沖洗尿道口，把尿道口的細(xì)菌沖刷掉，防治尿路感染。

溫馨提示

避免性生活過度的激烈，性生活也不能過于的頻繁，保證一周2到3次即可，另外夫妻雙方要注意生殖器的衛(wèi)生，性生活前后都要清洗外生殖器，這樣可以防止受到感染。性生活之后應(yīng)該馬上補(bǔ)充水分，怎樣能夠及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，注意營養(yǎng)的均衡。