夫妻雙方只要掌握好性生活的技巧以及性生活的秘密，就能夠提高性生活的質(zhì)量，從而達(dá)到性高潮，不僅能夠促進(jìn)夫妻之間的感情穩(wěn)固，同時(shí)也提升了家庭幸福度，不妨來(lái)了解一下性愛(ài)的秘密吧。

怎么增進(jìn)性愛(ài)的激情，掌握這6個(gè)小技巧可以幫到你！

1、多進(jìn)行摩擦

在性愛(ài)的過(guò)程中只要摩擦興奮點(diǎn)，就能夠快速的達(dá)到性高潮，只要男性朋友使用陰蒂來(lái)摩擦男性的恥骨，就能夠享受性高潮所帶來(lái)的愉悅感。若是性生活的時(shí)候采取女下位的話，不妨在臀部放一個(gè)枕頭，更好的刺激陰蒂。

2、要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受

在性生活的過(guò)程中男性朋友確實(shí)需要指導(dǎo)，女性應(yīng)該直接把自己舒適的感受來(lái)告訴男方，也可以通過(guò)叫床的方式表達(dá)出來(lái)。另外夫妻雙方可以做一些刺激的活動(dòng)，這樣能夠刺激大腦里面的多巴胺，從而增加了性愛(ài)過(guò)程中的潤(rùn)滑度。

3、多鍛煉高潮肌肉

平時(shí)可以做一些能夠強(qiáng)健生殖器官的肌肉鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)性快感，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該多做一些盆底提高肌肉的收縮，就像類似于憋小便一般，同時(shí)也會(huì)伴有臀部、小腹部以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉的收縮。

4、要延遲快感

兩性專家認(rèn)為性喚起的時(shí)間越長(zhǎng)，那么性愛(ài)的高潮就會(huì)越猛烈，當(dāng)快要達(dá)到性高潮的時(shí)候，應(yīng)該放慢節(jié)奏，反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行幾次，這樣才能夠更好的享受性高潮。

5、要調(diào)節(jié)好呼吸

只有調(diào)節(jié)好呼吸才能夠促進(jìn)性快感性，專家認(rèn)為可以直接使用呼吸來(lái)引導(dǎo)性能量。另外夫妻雙方可以看一本關(guān)于情色的書(shū)籍或者電影，這樣能夠喚起性欲，從而提高了性高潮。

6、要放松身心

若是工作壓力太大的話就會(huì)讓夫妻雙方失去那興趣，所以在性生活之前要排除一切所有的干擾，放松身心，提高性生活的質(zhì)量。另外也要延長(zhǎng)前戲，至少要有15分鐘的撫摸以及擁抱等。

溫馨提示

只要掌握以上六個(gè)訣竅就能夠提高性生活的質(zhì)量，男女雙方應(yīng)該學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，互相配合，這樣才能夠讓性生活變得更加和諧。另外要檢查自己所服用的一些藥物，一些抗抑郁藥物以及降壓藥物會(huì)破壞性生活。如果沒(méi)有做好備孕工作的話，一定要積極的進(jìn)行避孕。