洗澡不僅能清潔皮膚，而且有助于調節(jié)皮膚溫度，改善睡眠，放松肌腱，激活血液循環(huán)，它還可以提高新陳代謝速度。另外，選擇正確的沐浴方式也可以提高男性的性行為。男人們對冬天洗澡很挑剔，掌握四種沐浴技巧可以提高他們的能力！

那么，男人怎么洗澡可以提升性能力？

1、用溫水沖洗腹股溝促進血液循環(huán)

通常溫水可以用來刺激大腿根部的腹股溝區(qū)域，因為輸送到睪丸的血液必須經過腹股溝區(qū)域，這也是神經輸入的最重要部分。只有允許腹股溝區(qū)有足夠的血液循環(huán)，才能維持男性最基本的性能力。使用淋浴刺激自己的腹股溝，并用兩個手指按摩，以增強其性功能，同時也用兩個手指從上到下按摩腹股溝，可以增強保護功能。

2、沖洗陰莖根部，這有利于陰莖勃起

用溫水沖洗陰莖根部，既能增強局部血液循環(huán)，又能緩解疲勞期，幫助陰莖勃起。通過淋浴，可以更好地刺激和加熱局部穴位。下腹有許多穴位，如氣海穴位和關元穴位，也可以緩解陰莖疲勞，用熱水適當刺激以增強性功能。

3、用蓮頭提高睪丸容量

冬天洗澡時，可以選擇蓮頭沐浴在陰莖周圍，以增強睪丸的能量，當陰莖豎立時，會使周圍的韌帶和神經處于疲勞狀態(tài)。勃起時間越長，疲勞感越重。通過溫水刺激，可以加快局部血液循環(huán)，從而恢復疲勞感。

4、使用冷熱交替的淋浴來提高男性的性行為

選擇冷熱交替的水來提高男性的性行為。具體的操作步驟就是，雖然洗澡看似很簡單，但冬天洗澡時水溫不宜過高，時間要控制好，否則會給身體帶來一定的壓力，造成身體比較疲勞的情況，甚至對男性的性功能造成一定的損害。

除此之外，女性依靠保養(yǎng)來留住青春，男性依靠運動。運動不僅有健康的身體和旺盛的能量，而且可以增加全身的含氧量，增加睪酮的分泌，這是男性生殖系統(tǒng)的最佳補充。這種內在的加強的作用遠遠優(yōu)于任何保健藥。運動是最好的壯陽藥，每周根據(jù)自身的情況至少進行兩次稍微劇烈的運動，如打籃球、恒速跑步、力量健身等，使出汗后的身心得到放松，性生活質量會大大提高。