結(jié)婚后，男女之間不可避免的就是夫妻生活。良好的夫妻生活可以促進(jìn)夫妻之間的感情，令家庭更加和睦。因此，當(dāng)夫妻生活的質(zhì)量有所下降時(shí)，則容易令夫妻之間感情面臨破裂，增加家庭矛盾。那么，夫妻生活質(zhì)量下降怎么辦？

導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降的原因是什么？

1、欲望降低。對(duì)性生活的渴望可以說(shuō)是夫妻生活的催化劑，如果夫妻之間連性生活的欲望都沒有，那么就容易出現(xiàn)夫妻生活質(zhì)量下降。

2、缺乏新鮮感。性生活與做事一樣，做多了就容易出現(xiàn)乏味，如果不能共同去嘗試新鮮事物，久而久之就會(huì)令性生活質(zhì)量下降。

3、自卑心作祟。不少男性對(duì)自己的身材、技巧或者部位特征等等都可能出現(xiàn)不夠自信的情況，時(shí)間久了就容易影響到夫妻的性生活質(zhì)量。

4、過(guò)于沉默。不少人在進(jìn)行性生活時(shí)，容易表現(xiàn)出沉默，給對(duì)方感覺非常不好，認(rèn)為其對(duì)性生活不感興趣，時(shí)間久了，夫妻生活就容易出問(wèn)題。

夫妻生活質(zhì)量在下降？這些方法可以有效改善夫妻生活！

第一：多花時(shí)間互相摩擦

在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，多發(fā)時(shí)間互相摩擦可以有效激發(fā)雙方的欲望，并且要清楚對(duì)方的敏感部位，幫助快速點(diǎn)燃愛火。

第二：偶爾改變一下性生活地點(diǎn)與時(shí)間

偶爾的一些新鮮感，也有助于激發(fā)夫妻之間對(duì)性生活的欲望。比如偶爾可以奢侈一下，到星級(jí)酒店過(guò)一晚。在家里，也可以改變地點(diǎn)進(jìn)行性生活。

第三：性生活前不能吃太飽

性生活前如果吃太飽，很容易出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這樣容易導(dǎo)致夫妻之間的欲望蕩然無(wú)存。

第四：性生活前喝紅茶可以激發(fā)欲望

據(jù)了解，紅茶具有補(bǔ)養(yǎng)作用，有去寒養(yǎng)胃的功效，同時(shí)也可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，甚至還可能有提高性興奮度的作用，對(duì)夫妻生活有一定幫助。

第五：適當(dāng)喝紅酒調(diào)節(jié)氣氛

酒精有一定提高欲望的作用，但是只能淺唱，完全不要喝醉。適當(dāng)喝一些紅酒，能起到緩解緊張效果，讓夫妻生活更有氣氛。

第六：適當(dāng)裸睡

夫妻之間如果經(jīng)常裸睡，讓肌膚親密接觸，也能夠有效激起雙方的欲望，對(duì)夫妻生活有一定幫助。

第七：多喝水

夫妻之間的性生活如同運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)如果缺乏水分就容易引起口渴，這樣易對(duì)性生活失去興趣，因此保持體內(nèi)水分充足也是非常關(guān)鍵的。