隨著性器官的發(fā)育，青少年會(huì)通過手淫的方式來緩解性緊張感和性壓力，適當(dāng)?shù)氖忠膊粫?huì)給身體帶來傷害，但是頻繁過度的話可能會(huì)引起性功能障礙。

怎么判斷手淫是否過度呢？

1、是否迷戀于性愛小說或者影視

每次看黃色小說或者影視時(shí)就會(huì)引起性沖動(dòng)，必須選擇手淫的方式來自慰。另外要看一看手淫刺激的強(qiáng)度，如果性高潮或者達(dá)到射精的時(shí)間延長，這就說明手淫過度。

2、身體是否處于衰退狀態(tài)

手淫之后出現(xiàn)身體消瘦、全身無力，出現(xiàn)記憶力減退，失眠以及注意力不集中，說明出現(xiàn)了過度手淫。若是手淫的次數(shù)并不多但是有太大的精神負(fù)擔(dān)，而且出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，這說明出現(xiàn)了過度手淫。

3、看看手淫的次數(shù)是否過多

一般兩個(gè)星期左右就會(huì)充盈著大量的精液，會(huì)有想排泄的欲望，容易誘發(fā)手淫或者遺精。如果手淫的次數(shù)超過這個(gè)范圍的話，說明手淫過度。

4、看看性器官有沒有不適感

手淫之后如果出現(xiàn)性器官的麻木以及隱痛，或者手淫完成之后出現(xiàn)尿道燒灼感以及排尿不適，分泌物增多，這說明出現(xiàn)了過度的手淫。

怎么減降低手淫的危害？

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

因?yàn)檫^度手淫會(huì)引起精神不振以及身體虛弱，確實(shí)應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得更加強(qiáng)壯，從而減少了發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天可以堅(jiān)持做300個(gè)俯臥撐或者是仰臥起坐，只要每天堅(jiān)持鍛煉，就能夠慢慢的戒掉手淫壞習(xí)慣。

2、要戒除手淫的壞習(xí)慣

過度的手淫不僅會(huì)傷害到身體，同時(shí)也會(huì)影響到智力的發(fā)育。青少年沉迷于手淫的話會(huì)讓成績下滑，中年人沉迷于手淫會(huì)影響到夫妻之間的感情，同時(shí)也會(huì)減少壽命。

3、通過食療的方法來緩解

過度手淫會(huì)引起腎虛，不妨多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦類，肉類以及蛋類等，另外也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇具有補(bǔ)腎壯陽的食物，千萬不能熬夜，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。

溫馨提示

過度手淫的話會(huì)對身體帶來嚴(yán)重的傷害，一定要控制手淫的次數(shù)，對于沒有正常性生活的男性來說，每星期保證一次手淫即可。平時(shí)多參加一些體育鍛煉或者娛樂項(xiàng)目來轉(zhuǎn)移注意力，家長要給孩子要好性教育。