不少男性都有手淫的習慣，尤其是已經成年，但是卻沒有女朋友的時候，適當?shù)氖忠軌驇椭行葬尫庞鼓行陨硇牡玫椒潘?，但如果過度手淫則會對男性的身體健康造成不良的影響，甚至會導致勃起功能障礙的出現(xiàn)，因此要學會判斷男性是否手淫過度。

如何判斷男性是否手淫過度？

1、思想上是否迷戀

可以通過觀察男性在思想上是否迷戀手淫，判斷男性是否手淫過度。比如看小說或者看電影電視劇的時候會出現(xiàn)性沖動，而且必須通過手淫的方式進行自慰。另外頭腦中經常出現(xiàn)與性生活相關的問題，即使沒有每次進行手淫，但是卻有手淫的欲望，也屬于手淫過度。

2、性反應是否變化

通過觀察性反應的變化，也能夠判斷男性是否手淫過度，如果手淫達到射精或者性高潮所需要的時間一次比一次長，或者手淫的刺激程度一次比一次增強，才能夠達到射精或者性高潮，那么則表明已經手淫過度。

3、體質是否衰退

如果手淫之后出現(xiàn)了沒有力氣、消瘦以及精神萎靡和失眠、記憶力減退的情況，則說明手淫過度。如果手淫的次數(shù)并不是太多，但是卻會因為恐懼或者悔恨等精神壓力而出現(xiàn)神經衰弱的情況，同樣可以視做手淫過度的表現(xiàn)。

4、次數(shù)是否過多

正常情況下，男性遺精的周期大約是每月兩次，也就是說每兩個星期左右會因為精液充盈而產生排泄欲，從而誘發(fā)遺精或者手淫，如果手淫的次數(shù)遠遠超過了這個范圍，則說明是因為追求快感而手淫，可以視作手淫過度。

5、生殖器官是否不適

手淫的過程當中或者手淫之后，生殖器官出現(xiàn)了隱隱作痛或者麻木等不適的感覺，或者手淫之后出現(xiàn)排尿不適或者尿道灼燒的情況，則預示著已經手淫過度，需要及時控制手淫的頻率，要不然不適感則會加重。

溫馨提示

建議男性合理安排手淫的頻率，一般一個月不能夠超過兩次，而且要在沒有產生任何不適感的情況下進行，如果已經出現(xiàn)了迷戀的情況，或者性反應的時間變得越來越長，則要及時戒除手淫，在閑暇的時候可以做一些自己感興趣的事情，比如看書，既能夠幫助戒除手淫的習慣，也可以使精神境界有所提高。