可以通過性能力來判斷男性身體是否處于健康狀態(tài)，現(xiàn)在因為工作壓力比較大再加上不科學的飲食，會讓男性出現(xiàn)性功能障礙，如何來判斷男性性能力呢。

判斷男性性能力的標準有哪些？

1、看一看陰莖的勃起能力

在正常情況下性欲被喚起時陰莖會快速的勃起或者是幾秒鐘之后勃起，當陰莖勃起之后就能夠完成完美的性生活，這說明性功能正常。如果陰莖勃起幾分鐘之后就疲軟下來，而且完不成正常的性生活，這說明出現(xiàn)了嚴重的性能力障礙。

2、性生活時不主動

若每次性生活都是男性所引發(fā)的，說明性生活正常。如果每次都是由女性來主動引發(fā)，說明男性可能出現(xiàn)了性冷淡或者性功能出現(xiàn)了異常。

3、心理的反應

幾乎所有的男性都會好色，喜歡年輕漂亮的女性，當看到裸露的異性肌膚想去撫摸。若是沒有任何的性想象的話，說明性功能減退。

如何提高性能力呢？

1、要保持適度的性生活

在下丘腦有控制性的中樞神經(jīng)，保持適度的性生活，能夠活躍此部位。不管哪個年齡段的男性都應該保持適度的性生活，但是要控制次數(shù)不能過于頻繁，不然會讓中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，紊亂了性功能，引起全身無力及腰酸背痛等，尤其是35歲以上的男性更應該節(jié)制性生活，不然會誘發(fā)前列腺相關的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

2、每天晚上用溫水洗澡

每天晚上睡覺前可以使用溫水來洗澡，能夠讓全身心得到放松，消除了一整天的疲勞感和緊張感，調(diào)配的植物神經(jīng)提高了性能力，同時提高了睡眠時間，洗澡時間控制在10分鐘左右即可。另外要保證充足的睡眠，可以把性生活安排在早晨，因為早晨男性的雄性激素達到了最巔峰再加上晨勃，更能夠享受性生活帶來的愉悅。

溫馨提示

男性除了以上方法來提高性能力之外，也可以選擇食療的方式來調(diào)理身體，提高性能力。每天堅持喝一杯蜂蜜水，里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及生殖腺內(nèi)分泌素，能活躍性腺的生物活性，改善體質(zhì)。多吃富含微量元素以及維生素的食物比如蕃瓜、堅果以及牡蠣等來增強性能力，另外也應該多吃富含鋅的食物來提高抗病能力。