可以通過性能力來判斷男性身體是否處于健康狀態(tài)，現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大再加上不科學(xué)的飲食，會(huì)讓男性出現(xiàn)性功能障礙，如何來判斷男性性能力呢。

判斷男性性能力的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

1、看一看陰莖的勃起能力

在正常情況下性欲被喚起時(shí)陰莖會(huì)快速的勃起或者是幾秒鐘之后勃起，當(dāng)陰莖勃起之后就能夠完成完美的性生活，這說明性功能正常。如果陰莖勃起幾分鐘之后就疲軟下來，而且完不成正常的性生活，這說明出現(xiàn)了嚴(yán)重的性能力障礙。

2、性生活時(shí)不主動(dòng)

若每次性生活都是男性所引發(fā)的，說明性生活正常。如果每次都是由女性來主動(dòng)引發(fā)，說明男性可能出現(xiàn)了性冷淡或者性功能出現(xiàn)了異常。

3、心理的反應(yīng)

幾乎所有的男性都會(huì)好色，喜歡年輕漂亮的女性，當(dāng)看到裸露的異性肌膚想去撫摸。若是沒有任何的性想象的話，說明性功能減退。

如何提高性能力呢？

1、要保持適度的性生活

在下丘腦有控制性的中樞神經(jīng)，保持適度的性生活，能夠活躍此部位。不管哪個(gè)年齡段的男性都應(yīng)該保持適度的性生活，但是要控制次數(shù)不能過于頻繁，不然會(huì)讓中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，紊亂了性功能，引起全身無力及腰酸背痛等，尤其是35歲以上的男性更應(yīng)該節(jié)制性生活，不然會(huì)誘發(fā)前列腺相關(guān)的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

2、每天晚上用溫水洗澡

每天晚上睡覺前可以使用溫水來洗澡，能夠讓全身心得到放松，消除了一整天的疲勞感和緊張感，調(diào)配的植物神經(jīng)提高了性能力，同時(shí)提高了睡眠時(shí)間，洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右即可。另外要保證充足的睡眠，可以把性生活安排在早晨，因?yàn)樵绯磕行缘男坌约に剡_(dá)到了最巔峰再加上晨勃，更能夠享受性生活帶來的愉悅。

溫馨提示

男性除了以上方法來提高性能力之外，也可以選擇食療的方式來調(diào)理身體，提高性能力。每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及生殖腺內(nèi)分泌素，能活躍性腺的生物活性，改善體質(zhì)。多吃富含微量元素以及維生素的食物比如蕃瓜、堅(jiān)果以及牡蠣等來增強(qiáng)性能力，另外也應(yīng)該多吃富含鋅的食物來提高抗病能力。