對于早泄的男性來說會出現(xiàn)龜頭敏感的情況，稍微受到性刺激也會提前射精，導(dǎo)致性生活不和諧，不能享受性生活所帶來的愉悅感，若想延長射精的時間，應(yīng)該降低龜頭的敏感度。

早泄是因為龜頭敏感？教你4個步驟降低敏感度！

第1步、勃起

陰莖還沒有勃起的時候用手來抓住龜頭的周圍，堅持10秒鐘之后再放下重復(fù)做10次。也可以抓住龜頭周圍做拉長旋轉(zhuǎn)的運動，順時針和逆時針各做10次，會明顯的感覺到部分陰莖已經(jīng)勃起。當(dāng)陰莖勃起時陰莖處于充血狀態(tài)，若是得不到充足血液供應(yīng)時影響訓(xùn)練的效果。需要注意的是在捏龜頭的時候不能太重，不然會引起手淫。

第2步、預(yù)熱

把熱毛巾敷在陰莖和睪丸部位二分鐘，然后把雙腳放在40℃左右的熱水里泡腳，不停的加熱水，堅持10分鐘左右。這樣能加快陰莖中血液的流通速度，擴(kuò)張了陰莖的血管，增長陰莖的尺寸。另外也可以通過洗熱水浴的方式熱身，水溫要控制在52℃并且超過腰間，持續(xù)泡澡10分鐘。

第3步、用食指和拇指來擠壓

用手輕輕的握住陰莖，使用食指和拇指形成環(huán)狀套在陰莖根部把血液全部擠向龜頭部位，然后使用中指無名指及小拇指按照順序來施加壓力5秒鐘，若是感覺到疼痛或者不適要立即停止。食指和拇指形成環(huán)狀直接套在陰莖根部，能把所有的血液全部鎖在陰莖里面，防止向身體的外部流。

第4步、用中指來擠壓

食指和拇指制作成環(huán)狀后就不動，然后往下壓中指，把所有的血液全部往龜頭部位進(jìn)行擠壓，壓5秒鐘之后再按照順序壓無名指以及小指，反反復(fù)復(fù)5次，一直讓龜頭發(fā)脹為止。施加壓力的時候力度不能過大，當(dāng)有明顯疼痛時馬上停止。

溫馨提示

盡量不要穿緊身的褲子，不然會緊緊的包裹陰莖，提高了其敏感度，推薦選擇寬松透氣的四角內(nèi)褲，讓龜頭得到一定的摩擦，從而降低了其敏感度。另外也可以通過裸睡的方式來降低龜頭敏感。對于包皮過長或者包莖的男性，做完手術(shù)之后要經(jīng)常使用手外翻包皮，把整個龜頭全部露出來，長時間下去能讓外翻包皮定型，防止脫落。平時要注意飲食上的衛(wèi)生，學(xué)會減輕壓力，夫妻雙方多進(jìn)行交流，身體過度勞累時避免性生活。