每一對夫妻都離不開性生活，性生活是夫妻雙方溝通感情的直接方式，保持和諧的性生活能讓身體和精神得到享受。但一些男性為了能夠展示出自己的魅力，而刻意的延長性生活時(shí)間，殊不知這樣會(huì)對身體帶來一定的傷害。

性生活時(shí)間太長有害嗎？

1、會(huì)讓人們的精神狀態(tài)變得越來越差

性生活相當(dāng)于做了一次劇烈運(yùn)動(dòng)，非常消耗體力，如果刻意的延長性生活時(shí)間會(huì)透支體力，讓人們的精神變得越來越差，甚至?xí)陆涤洃浟退季S能力。連續(xù)的性沖動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，因?yàn)槟行孕陨钪髸?huì)出現(xiàn)不反應(yīng)期，防守后對于性刺激不會(huì)產(chǎn)生任何反應(yīng)，久而久之會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，甚至不能讓陰莖正常的勃起，引起陽痿早泄等。

2、誘發(fā)男性炎癥

一部分男性會(huì)通過二次性生活的方式來延長射精時(shí)間，一般連續(xù)二次射精時(shí)會(huì)比第1次射精時(shí)間延長，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致不射精或者陽痿以及射精時(shí)間遲緩等，嚴(yán)重的話可能會(huì)享受不到性高潮帶來的愉悅感，另外性生活時(shí)間太長會(huì)讓性器官反反復(fù)復(fù)，持續(xù)性的充血，從而誘發(fā)前列腺炎或者精囊炎等。除此之外太長的性生活也會(huì)讓盆腔、乳房處于充血狀態(tài)，增加了患上婦科炎癥和乳腺增生的幾率，同時(shí)也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

多少時(shí)間才合適？

對于健康的男性來說一次性生活的時(shí)間達(dá)到6分鐘左右，新婚夫婦可能性生活時(shí)間能持續(xù)30分鐘以上，但不能以性生活的時(shí)間來評(píng)判性生活質(zhì)量的好壞。影響性生活時(shí)間的因素有很多，比如環(huán)境、身體狀況、精神狀態(tài)和心理等。

平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，比如韭菜能夠補(bǔ)腎益精，蝦肉具有補(bǔ)腎壯陽的功效，鱔魚能夠補(bǔ)中益氣及滋補(bǔ)肝腎，羊肉能夠益氣補(bǔ)虛和滋陰壯陽等。另外每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，來提高性能力，延長性生活的時(shí)間。如果是因?yàn)榍傲邢傺?、包皮或者包莖所引起的性生活時(shí)間短，應(yīng)該積極的治療。

溫馨提示

男性朋友可以通過冷熱水交替洗澡的方式來增強(qiáng)性能力，性生活時(shí)要及時(shí)消除緊張以及激動(dòng)的情緒，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，均衡攝入營養(yǎng)，避免挑食。