男女間發(fā)生性生活，肯定是要在性生活充分的時間內(nèi)滿足雙方的性欲望，這樣即能夠達到更和諧的性生活關(guān)系。但是如果男性出現(xiàn)早泄問題，就會導(dǎo)致性生活時間較短，影響性生活質(zhì)量，需要做好自己的治療，才能更有效的維護性生活和諧。

男性堅持時間短怎么辦？

1、藥物治療

隨著醫(yī)學(xué)的先進，現(xiàn)在已經(jīng)有了很多更加有針對性的藥物，能夠有效治療早泄問題，幫助男性改善堅持時間短的問題。這些常見的藥物包括口服藥物如5-羥色胺再攝取抑制劑，舍曲林、帕羅西汀等。

這些藥物主要的功效表現(xiàn)為選擇性地抑制5-羥色胺轉(zhuǎn)運體，阻斷突觸前膜對5-HT的再攝取，延長和增加5-HT的作用，以此來達到延長性生活的作用；三環(huán)類抗抑郁藥，氯米帕明、氟西汀等。這些藥物主要是用于治療抑郁癥，對于減少精神刺激，延長性愛生活時間有一定功效。但是這些藥物具有很大的副作用，一定要謹慎服用；外用用藥，常見藥物有達克羅寧溶液、1%丁卡因溶液、2%利多卡因凝膠、3%氨基苯甲酸乙酯等。將這些藥物涂抹在陰莖部位，能夠有效減輕陰莖的敏感度，達到更有效地延緩射精作用。

2、做好日常護理

不良的生活習(xí)慣容易引發(fā)身體健康異常，導(dǎo)致精神狀態(tài)較差，人體精氣元氣消耗過多，從而引發(fā)性生活時間較短的問題。所以為了改善男性持續(xù)時間短現(xiàn)象，可以通過改正不良生活習(xí)慣來達到目的。具體做法主要有在飲食方面做到少抽煙，少喝酒，少吃激素含量高的食物。多吃蔬菜水果，同時可以吃些韭菜，這也能夠達到很好的壯陽功效；在精神狀態(tài)方面，需要保持良好的精神狀態(tài)，以更加積極樂觀的心情面對事情，這能夠減小精神刺激；同時一定要保證良好的睡眠習(xí)慣，做到少熬夜。

3、冷熱水交替坐浴

每天在洗澡的時候可以通過冷熱水交替坐浴的方式來做好護理措施，因為這樣的冷熱水交替刺激能夠幫助人們增強尿道控制能力，從而改善射精較快的現(xiàn)象，這對于治療早泄也有很好的作用。

多短才算不正常？

其實發(fā)生性生活時，對于男性堅持時間長短沒有既定概念，一般情況下只要達到理想的性愛時間，也就是在這次性生活中，男女雙方都能夠從中獲得滿足，以此來解決性欲望，這樣就屬于健康的性生活，無論時間長短。但是如果在性生活結(jié)束后，男女有一方或者雙方都存在不滿足心理，那證明男性控制能力較弱，提早釋放，存在早泄問題，那這樣的時間就是不正常的。

因此為了維護男女雙方的性生活和諧，就需要男性找出堅持時間較短的原因，從而做好具體的治療以及護理工作，改善性生活不和諧問題。