性生活的和諧度影響了家庭的和諧，每個男性都希望能夠在床上展現(xiàn)出自己的雄風(fēng)，但是因為性生活時間比較短而變得自卑，其實只要掌握3點就能夠擁有和諧的性生活。

性生活時間短怎么辦？

1、要有正確的認知

要正確的認識性生活長短問題，不能受到書籍以及電影的錯誤引導(dǎo)以及宣傳，并不是性生活達到30分鐘之后才是正常的，在正常情況下性生活達到5分鐘左右即可，不能以時間長短來衡量性生活的和諧度，只要能夠保持正常的性生活，能夠達到性高潮就是正常的時間。性生活時并不是追求的其時間而是質(zhì)量，只要完成一次性生活，而且給人們帶來愉悅的體驗?zāi)蔷褪峭昝赖?。如果性生活時間太長的話，可能會導(dǎo)致各種婦科疾病和前列腺炎。

2、去醫(yī)院做全面檢查

性生活時間太短的話會影響夫妻之間的生活，不能因為尷尬而去拒絕就醫(yī)，不然會讓病情變得越來越嚴重，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院做全面檢查并且對癥治療。若是不是氣質(zhì)問題所引起的，那就是和精神因素有關(guān)，比如工作壓力過大，身體過度疲勞等會讓性生活變得不和諧，只要學(xué)會放松自己的壓力和心情，就能調(diào)節(jié)到正常。

3、戒掉吸煙喝酒以及熬夜

身體素質(zhì)體能和性生活時間長短關(guān)系非常的密切，所以要保持良好的生活習(xí)慣，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，避免熬夜，保證有充足的睡眠，這樣才能保證身體的健康。夫妻雙方應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分鐘的前戲，但是不能有太多的時間去刺激丈夫或者妻子。性生活是兩個人之間的事情，不能一味的抱怨和指責(zé)，不然會讓男性越來越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子應(yīng)該給予一定的鼓勵和安慰，讓其找回自信心。

溫馨提示

不能盲目的使用藥物來治療，不然會出現(xiàn)虛不受補的情況，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，減少久坐的時間。保持積極樂觀的心態(tài)，平時要控制性生活的次數(shù)，不能過于頻繁。另外夫妻之間性生活間隔的時間不能過長，這樣會導(dǎo)致性生活時間短。要掌握性生活的一些技巧，嘗試著改變性生活的姿態(tài)來刺激性欲。