男性只要掌握嘗試養(yǎng)生的三個(gè)技巧就能夠達(dá)到事半功倍的效果，性生活不僅僅是為了繁衍后代，同時(shí)也是健康保養(yǎng)及生活?yuàn)蕵繁夭豢缮俚闹匾獌?nèi)容。

男性要掌握方式的哪些養(yǎng)生技巧？

1、把握好階段性

別看性生活非常的簡單，但也是一個(gè)完整的過程，在整個(gè)性生活的過程中包含了多個(gè)階段，性活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的原則，把握好階段性，不能操之過急。首先夫妻雙方應(yīng)該相互擁抱，腹部要緊緊地貼在一起，男性要溫柔的撫摸女性的臉頰頸部背部及乳房等敏感區(qū)域，并且對會(huì)陰部進(jìn)行溫柔的刺激。雙腿要伸直，男性側(cè)鉤女人并且對會(huì)陰部進(jìn)行刺激。女人上鉤讓男性的陰莖能快速的進(jìn)入到女性陰道里面。大腿互相的摩擦。陰莖先淺層次的對女性陰道進(jìn)行刺激。全身不停的震動(dòng)來延長生活的時(shí)間。

2、做好性生活的前奏

只有性欲才是性生活的前提，如果夫妻雙方有一方?jīng)]有性欲的話，勢必會(huì)影響到性生活的和諧度。夫妻中有一方?jīng)]有性欲的話，另一方不能立刻進(jìn)行性生活，應(yīng)該通過撫摸、親吻的方式來調(diào)動(dòng)其欲望。正常來說女性欲望比較低，必須要通過男性性欲來進(jìn)行調(diào)動(dòng)。在性生活的時(shí)候一定要掌握親吻和愛撫的技巧。把女性欖在懷里面摟住他們的腰，輕輕的對身體進(jìn)行撫摸，含住女性的下嘴唇來親吻。男性首先要撫摸女性的手腕，然后沿著手臂向上，最后撫摸肩膀頸部，乳房及小腹部和陰蒂等。

3、掌握好性交姿勢

隨著性思想的開放，看到有很多性交姿勢來滿足性體驗(yàn)，夫妻雙方應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于性交的姿勢，不斷的嘗試，能夠達(dá)到一定的性刺激。性生活的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆中模軌驕p少陰莖刺激，讓持續(xù)的時(shí)間變得更長。但是分心也要講究一定的技巧，不能一邊看電視或者玩手機(jī)一邊性生活，必須要注意女性的感受，調(diào)整好動(dòng)作的頻率以及力度。

溫馨提示

要是沒有生育需求的話應(yīng)該做好防護(hù)工作，做好避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)。減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠，注意營養(yǎng)上的均衡，每天可以堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，里面含有的生殖腺內(nèi)分泌素能夠活躍的性腺。