壓力大時，性生活減壓的合適頻率受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活環(huán)境、工作強度等因素影響。

1. 年齡：不同年齡段的性能力和需求有差異。年輕人身體機能好，性欲相對旺盛，可能每周2 - 3次性生活有助于減壓。隨著年齡增長，身體各項機能下降，性能力也會減弱，中年后可能每周1 - 2次性生活就可起到減壓作用。

2. 身體狀況：身體健康、體質(zhì)好的人，能承受相對頻繁的性生活。若本身患有某些疾病，如心臟病、高血壓等，過度性生活可能加重身體負擔，應(yīng)適當減少次數(shù)，可能一周1次甚至更少，以不感到疲勞為宜。

3. 心理狀態(tài)：心理壓力大且焦慮、抑郁情緒嚴重時，即使身體允許，也可能對性生活興趣不高，此時不宜強迫自己進行多次性生活，可先調(diào)整心理狀態(tài)，待情緒稍好時，每周1 - 2次性生活來緩解壓力。若心理狀態(tài)良好，可根據(jù)自身需求適當增加次數(shù)。

4. 生活環(huán)境：生活環(huán)境舒適、安靜，能為性生活提供良好氛圍，有助于提高性生活質(zhì)量和頻率。若生活環(huán)境嘈雜、擁擠，可能影響性生活體驗，導(dǎo)致頻率降低，可能一周1次左右。

5. 工作強度：工作強度大、長期加班熬夜的人，身體和精神都很疲憊，性生活頻率不宜過高，一周1次較為合適。工作輕松、休息充足的人，可適當增加到每周2 - 3次。

壓力大時，性生活的合適頻率需綜合考慮年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活環(huán)境和工作強度等因素。要以自身感受為主，性生活后不感到疲勞、精神狀態(tài)良好為宜。若在性生活過程中出現(xiàn)不適或異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的男科、婦產(chǎn)科或生殖健康科就診。