腎結(jié)石是人們一直以來頭痛的疾病，第一個原因是腎結(jié)石的發(fā)病率高，另一個原因是腎結(jié)石往往都是需要手術(shù)治療的。因此，積極預(yù)防腎結(jié)石很重要，研究發(fā)現(xiàn)，常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石，因此，婦女建議預(yù)防腎結(jié)石可以多飲一些水和飲料。預(yù)防腎結(jié)石也是有方法的，專家提出預(yù)防腎結(jié)石的四點建議，希望可以真正幫到人們預(yù)防腎結(jié)石，還有，腎結(jié)石的預(yù)防可以通過食療方來調(diào)節(jié)自己的身體。

常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石

研究發(fā)現(xiàn)，常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石。

據(jù)報道，研究人員從1986年至1994年對多達(dá)8萬名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。這些婦女常喝的飲料有17種，在這一期間她們中有719人患了腎結(jié)石。

研究人員對獲得的數(shù)據(jù)分析后指出，一般來說，常喝液體飲料可少患腎結(jié)石。其中，經(jīng)常飲茶、咖啡，淺酌純葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄釀成）可使患腎結(jié)石的可能性相應(yīng)降低8%、9%及20%。但是，如果每日飲用一杯葡萄柚（穗橘）果汁飲料，則形成腎結(jié)石的危險性將增加44%，該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗證。

預(yù)防腎結(jié)石的四點建議

由于腎結(jié)石通常是由鈣草酸鹽組成的，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高，就越容易形成結(jié)石。因此，很多人認(rèn)為預(yù)防腎結(jié)石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，但這樣做不利于骨骼生長和人體的發(fā)育。因此，健康有效地預(yù)防腎結(jié)石，應(yīng)做到以下四點。

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

預(yù)防腎結(jié)石的食療方

中醫(yī)認(rèn)為泌尿系結(jié)石形成，主要是濕熱蘊結(jié)于下焦。克悠飲食不當(dāng)，恣食膏粱厚味、辛辣濕熱之品所致，或由肝氣郁結(jié)，累及膀胱氣化，或由房勞過度導(dǎo)致脾腎兩虧。以下幾個食療方，可供讀者參考：

1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。

2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每日1次，連服1個月。

3、荸薺莖30g-60g，煎湯代茶飲。

4、鮮葫蘆搗爛后取其汁，調(diào)以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。

5、鮮楊桃5個切成塊，加清水5碗煎至3碗，沖入蜂蜜飲用。

6、南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開水沖服。