日常如何預防尿毒癥？腎衰竭聽起來很恐慌，但是也很遙遠，似乎和我們不相關。但是忙碌的現(xiàn)代生活，不健康的生活習慣，在外就餐次數(shù)的增加，我們的身體里早就沉淀了各種毒素。一些很恐怖的病離我們也并不遙遠，例如尿毒癥的發(fā)病率在逐年增加！日常如何預防尿毒癥？

日常六個保健法預防尿毒癥

1、增強體質(zhì)：預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后免疫反應性損害的發(fā)生。

2、慎用腎毒藥物：氨基糖苷類抗生素如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四環(huán)素、萬古霉素、二性霉素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。

3、預防感染：腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因。因此，要預防腎炎的發(fā)病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

4、有病早治：皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。

5、起居有常：養(yǎng)成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規(guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結(jié)合，定時作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調(diào)暢。

6、精神樂觀：有腎炎病先天素質(zhì)的人，應警惕腎炎的發(fā)生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，以補腎培元、固護衛(wèi)表，防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生。

防尿毒癥適宜吃的水果介紹

1、葡萄柚：

葡萄柚因性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發(fā)生危險，因此在服藥前后應間隔二小時再吃葡萄柚，比較安全。另外，葡萄柚為高鉀食物，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。

2、楊桃：

楊桃具有生津解渴及降火氣的功效，廣受民眾喜愛，然而其實際上所含各種營養(yǎng)成分，亦可補充身體所需的維生素及抗氧化物，食用楊桃是有益無害的，但尿毒癥患者，則是其中的例外，癥狀輕者會出現(xiàn)打嗝不止，嚴重者則會因癲癇發(fā)作而喪命。

防尿毒癥日常飲食注意事項

1、限制蛋白質(zhì)

在蛋白質(zhì)攝取量嚴格限制下，病人應盡量選擇好的蛋白質(zhì)來源（如肉類、蛋、奶類的蛋白質(zhì)品質(zhì)較好），才能充分利用于修補或維持肌肉強壯，豆類（黃豆例外），核果類，面筋制品，五谷雜糧，面粉制品、地瓜、芋頭、馬鈴薯、蔬菜、水果所含的蛋白質(zhì)品質(zhì)較差，會制造較多的廢物，增加腎臟的負擔。蛋白質(zhì)攝取量應控制在每公斤體重0.6公克，例如體重為50公斤，則每天蛋白質(zhì)攝取應控制為30克左右。

2、補充足夠的熱量

由于限制蛋白質(zhì)的攝取，米飯類的攝取量也受到限制，因此容易造成熱量不足，這時體內(nèi)原有的蛋白質(zhì)會被消耗掉，反而使尿素增加，抵抗力變差，所以活動后必需多食用高熱量、低蛋白質(zhì)的食物（糖類如：白糖、蜂蜜、水果糖等；植物性油脂及蛋白質(zhì)粉類如冬粉、西谷米等）

3、限制鈉離子

體內(nèi)鈉離子過多容易造成血壓升高、水腫、腹水、肺積水，導致心力衰竭等。食物中的食鹽、醬油、味精、蕃茄醬、沙茶醬、醋等含有大量的鈉，因此平時炒菜時應少放鹽。外出用餐時，可以先用白開水將食物中的鹽份沖淡。

4、限制鉀離子

腎功能不好時，人體可能無法有效除去多余的鉀，而血鉀太高會引起嚴重的心臟傳導和收縮異常，甚至死亡。因此平常應少食用鉀離子含量高的疏菜（如香菇、芥菜、花菜、菠菜、空心菜、竹筍、蕃茄、胡蘿卜、南瓜、番石榴）及水果（如枇杷、桃子、柳丁、硬柿子、橘子等），并避免生食蔬菜沙拉…其他如咖啡、濃茶、雞精、牛精、人參精、濃肉湯、醬油、袋鹽等鉀的含量亦高，應盡量少吃。

5、 限制磷離子

磷的主要功能是強化骨骼，腎衰竭患者由于腎臟無法正常工作，因此多余的磷會堆積在血中，造成高血磷癥，導致皮膚搔癢及骨骼病變。含磷較高的食物有奶制品、汽水、可樂、酵（健素糖）、內(nèi)臟類、干豆類、全谷類（糙米、全麥面包）、蛋類、小魚干等也應謹慎避免多食。

6、如何限制水分

尿毒癥病人由于尿量減少，經(jīng)口進入的液體會滯留在體內(nèi)，造成身體浮腫、血壓升高、甚至于肺水腫，因此腎衰竭的病人必須嚴格限制每天的液體攝入量，通常經(jīng)口攝入的液體量大約等于全日排尿量加500毫升。如果出汗多，可酌量增加。但別忘了每天測量體重，以作為自己飲水的參考。